運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，像舞蹈、游泳、各種球類、跳高跳遠(yuǎn)等跳躍和伸展運(yùn)動(dòng)都能很好促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。“堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，可以讓孩子長(zhǎng)得更高。”浙江省兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生說，“運(yùn)動(dòng)要注意適量，只有適量合理的運(yùn)動(dòng)才對(duì)孩子有益，無論哪一種運(yùn)動(dòng)，一旦強(qiáng)度過大就會(huì)適得其反，不但可能造成身體損傷，還會(huì)抑制孩子的骨骼生長(zhǎng)。”控制單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量，這是在孩子運(yùn)動(dòng)過程中，家長(zhǎng)需要注意的。

　　為了更好地了解孩子骨骼的成長(zhǎng)情況，尤其是身材偏矮小的孩子，傅君芬醫(yī)生建議家長(zhǎng)他們做一個(gè)骨齡鑒定：“通過骨齡鑒定，可以確定孩子生長(zhǎng)發(fā)育的進(jìn)度、剩余的發(fā)育時(shí)間、以及預(yù)測(cè)孩子成年后的身高。孩子的身高增長(zhǎng)時(shí)間是有限的，骨骼生長(zhǎng)一旦閉合，身高將停止增長(zhǎng)。因此如果能早點(diǎn)給孩子做個(gè)骨齡鑒定，可及早了解孩子的生長(zhǎng)潛力，即使發(fā)現(xiàn)了問題也可及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)，這對(duì)與孩子的未來身高起著至關(guān)重要的作用。”

　　“我們不主張家長(zhǎng)隨便給孩子吃營(yíng)養(yǎng)品或吃增高產(chǎn)品。”傅君芬強(qiáng)調(diào)，無論家長(zhǎng)想通過哪種方式讓孩子長(zhǎng)個(gè)子，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥下藥，不可盲目。“營(yíng)養(yǎng)保健品或增高產(chǎn)品中多少含有性激素，雖然性激素可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，但這只在短期內(nèi)有效，因?yàn)樾约に赝瑫r(shí)也會(huì)加速骨齡的增長(zhǎng)，導(dǎo)致骨骼過早閉合，縮短人體長(zhǎng)高的整體時(shí)間。”

　　另外，很多家長(zhǎng)以為孩子個(gè)子長(zhǎng)不高是因?yàn)槿扁}，于是一個(gè)勁想給孩子補(bǔ)鈣。傅君芬說：“其實(shí)真正缺鈣的只有那些個(gè)子長(zhǎng)得特別快的那些孩子，對(duì)于個(gè)子長(zhǎng)得比較慢的孩子，其實(shí)身體內(nèi)并不缺鈣，這時(shí)如果盲目補(bǔ)鈣，尤其是給孩子吃含鈣量高的蛋白粉之類的營(yíng)養(yǎng)品，只會(huì)增加孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，非但沒有起到促進(jìn)生長(zhǎng)的目的，反而會(huì)導(dǎo)致孩子食欲不振，結(jié)果適得其反。”