如果我們的寶寶已經(jīng)將近2歲了。但他仍然穿著18個(gè)月時(shí)的舊衣服，不要煩惱。幼兒的成長(zhǎng)的確慢了很多，他們大概每年只會(huì)增長(zhǎng)約3至5英寸。后天的食物營(yíng)養(yǎng)確實(shí)能讓小家伙增高不少呢?讓我們來看一看吧。

　　1.谷物

　　如果寶寶身體里沒有足夠的熱量，就不能發(fā)揮他所有的生長(zhǎng)潛力。雖然所有的食物都提供了熱量，但孩子真正需要的大部分能量是來自谷物的。谷物還提供維生素B和鐵，也是正常生長(zhǎng)和發(fā)育過程中必不可少的一部分。五谷雜糧是健康的必然選擇。所以我們每餐都應(yīng)給孩子提供谷物。試試全谷物早餐，全麥面包，全麥面食的午餐和晚餐。這也是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)來向孩子介紹谷物的不同種類，如大麥或小米。此外，全麥餅干也是一個(gè)不錯(cuò)的零食選擇。

　　2.水果和蔬菜

　　我們都知道，水果和蔬菜是有益健康的，并且能夠幫我們抵抗疾病。但幼兒也需要吃它們，因?yàn)樗鼈兒�有的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助他們成長(zhǎng)。水果和蔬菜中的維生素A還有助于骨骼生長(zhǎng)。富含維生素A的水果和蔬菜包括菠菜，胡蘿卜，紅薯，芒果，桃子和哈密瓜。嘗試每天為寶寶的飲食至少選擇一種含維生素A的食物來幫他滿足成長(zhǎng)的需要。如果你是掙扎著讓孩子吃蔬菜的許多媽媽之一，嘗試把蔬菜加在湯里，使其更美味，讓孩子更有趣的吃。

　　3.牛奶

　　如果你想確保孩子長(zhǎng)高，那么確保他喝掉牛奶。牛奶有助于骨骼的生長(zhǎng)，是鈣和維生素D的良好來源。如果你的孩子是2歲以下，確保他喝全脂牛奶，因?yàn)樗�需要脂肪促進(jìn)大腦發(fā)育。年齡較大的幼兒可以放心地飲用2%或1%的牛奶。牛奶是鈣和維生素D的唯一來源。當(dāng)然你也可以孩子同時(shí)補(bǔ)充他所需要的酸奶和奶酪。

　　4.肉類和豆類

　　在日常飲食中如果寶寶沒有得到足夠的鐵會(huì)影響他的生長(zhǎng)。肉類和豆類是寶寶的飲食中鐵的良好來源。讓我們的孩子吃肉類或豆類可能很困難，但他們每天只需要攝入2至4盎司。即使我們的寶寶拒絕吃我們提供肉類或豆類，繼續(xù)把它放在他的盤子里，直到他愿意嘗試一下。不要把肉與其他食物混合。但絞肉，雞肉餅或鷹嘴豆泥都是不錯(cuò)的選擇。