睡覺是寶寶的頭等大事之一，寶寶成長過程中充足的睡眠對身體的成長和機(jī)能發(fā)展都有著很大影響。但即使有了好幾個寶寶的媽媽也會說哄寶寶睡覺真不是件容易事兒。很多媽媽因為寶寶晚上哭鬧不肯睡覺眼睛都熬紅了。怎樣才能讓寶寶安穩(wěn)的進(jìn)入夢鄉(xiāng)呢？

　　寶寶不同時期的哄睡方法

　　1出生后 1~4個月

　　出生幾周的新生兒因喂奶、換尿布等原因使哄睡變得不規(guī)律。這個時候?qū)殞毾氤跃臀埂⑾胨�就睡，順其自然就好。到�?周左右寶寶就有了夜里睡長覺的習(xí)慣。要想哄寶寶入睡要具備以下三點哦。

　　首先，調(diào)整時間。盡量縮短醒來的時間間隔，寶寶醒來的時間和媽媽哄睡的時間加起來控制在2小時為宜。在寶寶煩躁之前將其哄睡會容易很多。

　　其次，切忌晃睡。寶寶一旦入睡就要停止搖晃。寶寶睡眠期間的震動或搖晃，會使雙側(cè)大腦無法進(jìn)入深度睡眠，也就減弱了恢復(fù)疲勞這一睡眠效果。

　　第三， 從一而終的態(tài)度。入睡的過程是寶寶通過學(xué)習(xí)領(lǐng)會的一種習(xí)慣。父母始終保持一致的養(yǎng)育方法更有利于寶寶的成長。所以在寶寶睡覺的時候，要么大家都不理會、讓寶寶單獨(dú)睡覺，要么大人一直陪著寶寶睡覺，兩者選其一，一旦確定下來，就要一直保持下去。

　　2出生后 4~12個月

　　寶寶從4個月開始，夜間睡眠就形成了和大人基本類似的睡眠周期，白天一般再睡2小覺。到了9個月白天睡眠時間變長，大約2-4小時的樣子。而且夜間已經(jīng)不需要吃奶了。這一時期對寶寶寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要，媽媽們一定要掌握主導(dǎo)權(quán)，調(diào)節(jié)好寶寶睡覺和醒來的時間。

　　此時寶寶會在睡眠中或者睡醒的時候哭起來。不是肚子餓了，也不是尿布濕了，是因為寶寶在做“睡眠練習(xí)”，通過這個過程來學(xué)習(xí)獨(dú)自睡覺的方法。如果每次寶寶哭的時候媽媽都抱起來安撫的話，寶寶就會認(rèn)為每次哭泣都可以有人抱抱，而變本加厲。若寶寶從下午 6~8點入睡一直到早晨6~7點醒來，這是不正常的情況，媽媽要留心了。

　　3出生后 12~36個月

　　寶寶開始展露個性的時期。到了睡覺時間，不要和寶寶說明或者協(xié)商，更不能用威脅的口吻。此時少說多做，親身示范的效果更為顯著。白天睡覺次數(shù)逐漸減少，縮短為一覺。一般上午的那一覺就不睡了。取而代之的是，晚上睡覺時間會提前，因此可以試著縮短上午睡覺的時間或者將其變成安安靜靜獨(dú)自玩耍的時間。

　　這個階段的寶寶出現(xiàn)睡眠異常（白天不想睡覺，早起玩耍，夜里不睡或者不想睡等）是寶寶自我意識的產(chǎn)物。這種晚上不睡或不想睡的習(xí)慣始于一周歲左右，到兩周歲就會變得根深蒂固了。

　　解決方法是當(dāng)即立下規(guī)定。即，到了睡覺時間就躺到床上，早晨起床后再上床。“媽媽是因為愛你才讓你睡覺的”。“起床后媽媽就不會再抱你上床玩了”。不同年齡的寶寶對語言的理解程度雖然不同，至少要讓寶寶知道從今晚開始就要有所不同。

　　接下來就看父母的實踐了。關(guān)燈后寶寶若從床上爬起來玩或者想要下床都不要輕易允許。爸爸媽媽要保持一致的態(tài)度，早晨起床后記得多稱贊你的寶寶。

　　妨礙寶寶香甜睡眠的因素

　　1饑餓

　　寶寶隨時都會出現(xiàn)饑腸轆轆的情況。特別是新生兒半夜都要起來找奶吃。但是從4個月開始就要慢慢減少夜奶了。讓寶寶夜間安睡的方法是睡前將其喂飽。即使半夜醒來也盡量不要喂奶，可以喂點水。

　　2出牙不適

　　出生后6個月漸漸萌出的乳牙會使寶寶感到不適而醒來。不妨試試安撫奶嘴吧，但是要把握時間，不要讓寶寶長時間含著。

　　3缺乏安全感

　　寶寶們有時半夜會突然大哭起來，不用因此而喂食寶寶。學(xué)步期的寶寶更容易出現(xiàn)這種情況，這是缺乏安全感的表現(xiàn)。一般抱起寶寶輕拍就好了，再就是給寶寶蓋上舒適的毛毯或者在身邊放個洋娃娃，也能起到安撫的作用。

　　4噪音等環(huán)境因素

　　光線過強(qiáng)或者有噪音也是妨礙寶寶睡眠的重要因素，寶寶對冷熱的觸覺也比大人更為敏感，被子過多或過少也會睡不好呢。