防控寶典：耳機音量能小則小使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。青少年最好不用耳機，如果一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產的外罩式耳機，這樣的耳機音質相對較好。
　　
　　此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴重時才上醫(yī)院，耽誤了最佳治療時間。年幼的孩子不會說，但當他們經常"充耳不聞"，難以集中注意力，反應比較遲鈍時，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫(yī)院做個聽力篩查，及早發(fā)現。
　　
　　三、鼠標手典型癥狀：手指麻木、疼痛無力長時間或不當使用鼠標，手部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，導致手、腕、肘等關節(jié)，甚至肩關節(jié)而產生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥候群俗稱鼠標手。
　　
　　我們在使用鼠標的時候，手指會不斷地做著重復的動作，手部肌肉、關節(jié)韌帶因此長期處于疲勞狀態(tài)，過度活動會造成骨關節(jié)的過度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫，甚至一些神經的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無力、關節(jié)僵直等癥狀，有時還可出現手指麻木等神經壓迫的表現。導致鼠標手的主要原因就是過度或者不當的使用電腦。
　　
　　防控寶典：抓完鼠標泡泡手腕鼠標手完全可以預防。當出現由于使用電腦而導致手部不舒服的時候，應該少用鼠標、調整坐姿以及手腕的位置。同時，在選擇鼠標時以手感舒適最好，還可以選擇一個帶托腕的鼠標墊。每次使用鼠標40分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運動，也可對手部肌肉做適當的按摩。
　　
　　如果已經出現手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標手的癥狀，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關節(jié)。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的松弛，同時減輕腕管局部組織的水腫，達到減輕癥狀的目的。當然，如果癥狀持續(xù)不緩解，就應該到正規(guī)的�？漆t(yī)院治療。
　　
　　四、焦躁心典型癥狀：莫名焦慮、易發(fā)火充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，卻沒有一個明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。
　　
　　現代人普遍心理承受能力相對較差，每個人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過于急迫了。
　　
　　無論是席卷大江南北的"咆哮體"后數量不等的感嘆號，還是頻繁出現在各種場合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現代人的心態(tài)問題�，F代人內心太焦躁了。
　　
　　防控寶典：平心靜氣關鍵要"慢"

　　>　　如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢?專家認為，"慢"字是關鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來重新梳理一下過去的事情，多反思。
　　
　　多看書，多聽音樂，多交流，也是很好的心理調整方法，多讀書，讀好書，能提升修養(yǎng)，引導心理素質的提高。多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
　　
　　五、玻璃胃典型癥狀：常常胃疼、胃脹等吃臟點就胃疼，吃油點就胃脹，不到40就得胃癌，現代人的胃越來越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一擊。造成現代人“玻璃胃”的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
　　
　　胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但受工作時間和環(huán)境影響，吃飯時間不規(guī)律成了現代人的生活常態(tài)。長久吃飯沒有規(guī)律，就會把整個節(jié)奏打亂。還有些人喜歡吃得過飽，這也是非常不好的，這樣除了打亂胃的生理節(jié)奏，還可能會引發(fā)急性腸胃炎。
　　
　　防控寶典：到點就吃飯飲食要注意時間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長，其余的時候隔4-5個小時就可以。