炎炎夏日，如何備孕？怎樣以最好的狀態(tài)去迎接一個(gè)新生命呢？聰明可愛的寶貝需要爸爸媽咪周密的規(guī)劃，認(rèn)真的實(shí)施，才能得到這份珍貴的人生禮物。讓我們一起看看在夏季備孕的關(guān)鍵問題吧！

　　要目1：心理篇

　　爸爸媽咪已經(jīng)做好迎接寶貝的心理準(zhǔn)備，開始實(shí)施“造人計(jì)劃”，必然已經(jīng)做過慎重的思考、周密的安排�，F(xiàn)在要面對(duì)的問題不在于心理上如何重視，而是心情如何減壓、情緒如何放松。

　　順其自然最佳

　　雖然夏季懷孕比較適宜，第二年四五月份寶貝出生，滿月后就可以抱到戶外享受陽光，補(bǔ)充天然的鈣，有利于媽咪的盡快恢復(fù)和小寶貝的喂養(yǎng)。但也不必勉強(qiáng)，盡量避免“一定要完成任務(wù)”的心態(tài)，否則，夫妻的美好性愛帶有如此強(qiáng)的目的性，多令人掃興！還是思想上重視，心態(tài)上順其自然為好。

　　情緒別升溫

　　夏季氣候炎熱，室內(nèi)外溫差較大，加之晚睡早起，人容易火氣旺盛情緒煩躁。準(zhǔn)媽咪需要注意調(diào)理好心緒，這不僅有助于受孕，也有助于胎寶貝健康的成長發(fā)育。充足的睡眠、清淡但有營養(yǎng)的飲食也有利于心情的調(diào)理，當(dāng)然準(zhǔn)爸爸的關(guān)心呵護(hù)更是少不了。

　　要目2：愛之和諧篇

　　經(jīng)過一系列的精心準(zhǔn)備，備孕爸媽們不僅在心理上有了充分的認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)備，生理上的儲(chǔ)備也十分充足，身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以說是萬事俱備了。而此時(shí)，那個(gè)小天使也在等待著降臨人間，那么就請(qǐng)夫妻準(zhǔn)備好在一個(gè)美麗的夏夜來迎接這個(gè)可愛的小精靈吧。

　　合理“性福”

　　夏天陽光照射會(huì)增加人體的敏感性，紅外線可使皮膚溫度升高，全身血液流速加快，使人體的興奮性加強(qiáng)。這種光對(duì)人體的作用能夠產(chǎn)生激素效應(yīng)，會(huì)讓人享受到更多的“性福”。造人運(yùn)動(dòng)活動(dòng)隨著陽盛而有所增多。

　　但夏天酷暑當(dāng)?shù)�，十分容易耗氣傷津�?ldquo;造人”又是一項(xiàng)劇烈的活動(dòng)，所以備孕爸媽們還是應(yīng)該有所節(jié)制，要考慮到來日方長喔！

　　安全“造人”

　　夏季雷雨天氣較多，電閃雷鳴既影響情緒，更會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，可能導(dǎo)致生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，所以為了優(yōu)質(zhì)寶貝，雷雨天有“愛”也不宜做出來。夏天浴后需稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再開始。

　　進(jìn)行“造人”運(yùn)動(dòng)后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣和防暑降溫，同時(shí)也別只顧涼快忘了保暖，讓“夏日性愛感冒綜合征”乘虛而入，影響到下一次的甜蜜。

　　要目3：衣食住行篇

　　炎熱的夏季酷熱難擋，從衣食住行上都給準(zhǔn)爸媽們帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，但“備孕”工作可不能有絲毫松懈，只要注意以下幾點(diǎn)，輕松度夏、快樂造人就不再是件難事了。

　　防暑防曬

　　高溫季節(jié)備孕媽咪應(yīng)盡量避免陽光強(qiáng)烈時(shí)段(10點(diǎn)~17點(diǎn))出行，外出也需準(zhǔn)備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子，避免陽光的直接照射，防止皮膚曬傷。衣服以棉質(zhì)為好，宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。平時(shí)盡量多喝開水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。

　　遮陽只能起到一定的防曬傷效果，卻無法完全阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。所以夏季盡可能選擇待在室內(nèi)，早出晚歸的話可以選擇純植物的防曬乳液并持續(xù)補(bǔ)充，陰雨天也不可掉以輕心，因?yàn)樽贤饩�是無時(shí)不在的。

　　備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，如防曬霜、美白霜類等，防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質(zhì)被人體吸收，從而危害到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　環(huán)境營造

　　合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫電器。空調(diào)溫度設(shè)定過低、風(fēng)扇風(fēng)量過大都會(huì)造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應(yīng)。夏季全身皮膚毛孔松懈、汗腺大開，如過量接受冷風(fēng)，極易感染寒邪，千萬不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。

　　一般室內(nèi)溫度以26℃為宜。由室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，一定要注意有個(gè)適應(yīng)過程，避免溫差過大給身體帶來不適，如若出汗要及時(shí)更換衣服。室內(nèi)相對(duì)濕度宜保持在50%左右，尤其要避免陽光直射，如感覺空氣干燥時(shí)，可通過加濕器或潑灑清水的方式進(jìn)行人工增濕。

　　夏季蚊蟲滋生，每8個(gè)小時(shí)左右給室內(nèi)通風(fēng)透氣，并做好防蚊蟲叮咬的措施，如打掃衛(wèi)生不留死角，使用蚊帳等，慎重使用殺蟲藥水和驅(qū)蚊劑。

　　合理營養(yǎng)

　　夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象。需要做到營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充魚、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物，或每日補(bǔ)充0.4毫克的葉酸制劑，或含有相當(dāng)量的多種維生素，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病有一定效果。

　　夏季品種豐富的瓜果大量上市，雖含有大量的水分和維生素，但也不宜多吃，尤其是那些高糖分的水果，多食容易造成血糖偏高，影響受孕計(jì)劃。