1.調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠

　　對于打算懷孕的女性來說，擁有科學(xué)健康的作息規(guī)律是非常重要的。只有每天睡得足夠多，體內(nèi)臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)以及荷爾蒙的分泌才不會被打亂，否則會增加懷孕的難度。

　　2.堅(jiān)持鍛煉身體

　　將懷孕比喻成一件體力活其實(shí)一點(diǎn)都不為過，肚子里的小人會一天天長大，這對于準(zhǔn)媽們的體力來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，堅(jiān)持鍛煉身體非常的有必要�？梢試L試的運(yùn)動包括瑜伽、散步、慢跑等。除此之外，運(yùn)動的意義還在于改善體質(zhì)，放松身心，也能在一定程度上增加受孕的幾率。

　　3.戒掉不健康的習(xí)慣

　　吸煙、酗酒、熬夜等這些頹廢的習(xí)慣是絕對不允許的，一切可能影響到身體健康和懷孕幾率的事情都必須禁止。

　　4.保持平和的心情

　　受孕是種非常自然的生理現(xiàn)象，女性們造人時(shí)千萬不能太心急，只要條件具備，寶寶是一定會來的，心理負(fù)擔(dān)太重反而可能事倍功半。

　　5.計(jì)算受孕的比較佳時(shí)機(jī)

　　一般來說，好孕的比較佳時(shí)機(jī)是每個(gè)生理期的排卵日當(dāng)天。但考慮到精子與卵子的存活時(shí)間，在排卵的前四天和后五天內(nèi)發(fā)生性關(guān)系后中獎(jiǎng)的可能性也是相對較高的，這十天就是大家常說的危險(xiǎn)期。

　　基礎(chǔ)體溫測量法是目前來說比較可行和科學(xué)的推算排卵期的法寶，通過測量記錄每日清晨醒來后的靜息體溫并繪制曲線圖，大家可以清楚地看出每個(gè)生理期內(nèi)體溫的大致走勢。一般來說，基礎(chǔ)體溫陡然上升的前后24小時(shí)就是排卵日。

　　6.不可隨意服藥

　　每種藥物的副作用我們無法一一詳細(xì)得知，但它們都有可能影響到體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和生殖細(xì)胞的健康，正在備孕的女性一定不能擅自服藥。

　　患有慢性病且在長期用藥的女士請?jiān)趥湓星皩⒄�在服的藥品名�?zhǔn)確告知婦科醫(yī)生，咨詢他們的建議。如果遇到突發(fā)疾病，也需將正在備孕的情況主動告知主治醫(yī)師，并請他們斟酌用藥。