夫妻生活時間越久，身體越受傷害！大家都是成年人了，我們明白“夫妻生活”是一種辛苦、費力的工作。

　　1、消耗能量，導(dǎo)致過度疲勞

　　“夫妻生活”和平時做運動一樣。如果時間長了，會導(dǎo)致心跳加快，呼吸沉重，出汗過多。

　　第二天，身體會出現(xiàn)肌肉酸痛、精神疲勞、疲勞等不適癥狀，容易影響白天的工作，使人看起來沒有活力，不利于恢復(fù)。

　　2、提高患病率

　　當(dāng)性器官長期處于充血、密切接觸和活動狀態(tài)時，可能會引起疾病。臨床實驗證明，一次性壽命太長，女性易造成泌尿系統(tǒng)感染、月經(jīng)失調(diào)、陰道損傷，男性易造成前列腺炎、精囊炎。如果男性長期習(xí)慣于隱忍精子，會造成射精困難，甚至不育。

　　“夫妻生活”多長時間合適？

　　“夫妻生活”時，男性的射精時間因人而異，受各種因素影響，但男性射精過短或過長都不正常。

　　1分鐘以內(nèi)早泄；

　　超過2分鐘超過6.1%的男性；

　　超過6分鐘超過50%的男性；

　　超過30分鐘可能會有射精延遲；

　　國內(nèi)外研究表明，超過75%的男性發(fā)生性行為的時間約為2~6分鐘。一般來說，男性在5~30分鐘內(nèi)是正常的，而整個“夫妻生活”過程維持在10~20分鐘內(nèi)，基本上可以讓男女雙方都感到滿足。

　　做好四件事，變得更性福

　　1.改善性環(huán)境

　　在“夫妻生活”之前，最好保持床鋪干凈，周圍環(huán)境安靜，這樣就沒人打擾了。這樣會提高性的質(zhì)量，讓人感覺更舒服更舒服。

　　2.性前戲

　　適當(dāng)?shù)那皯蚍浅Ｖ匾�，它可以幫助女性產(chǎn)生陰道分泌物，幫助男性增強勃起硬度。建議你從視覺、觸覺、嗅覺、聽覺等角度進入前戲，比如接吻、撫摸、說一些挑逗的話。

　　3.做好避孕工作

　　如果不打算生孩子，最好在做愛前戴上避孕套或者吃避孕藥。有調(diào)查顯示，避孕可以讓雙方都沒有后顧之憂，更加投入到性生活中。

　　4.之后擁抱10分鐘

　　每次夫妻生活后，男人通常會馬上睡著。其實“戲后”也很重要。沒有后戲的性生活是不完整的，不要忽視。

　　夫妻生活完畢后，給予對方更多的贊美和鼓勵，或者靜靜擁抱一會兒，可以給雙方心理上的滿足，加深彼此的感情。