每對夫婦都渴望有一個健康的寶寶，如何選擇最佳的懷孕時機、最好的受孕時間，在懷孕前如何做好優(yōu)生優(yōu)育，關(guān)注生育健康，這是所有未來媽媽最關(guān)心的問題。優(yōu)生優(yōu)育不但有利于個人的健康、幸福，也有利于子孫后代及民族昌盛。所以，為了生育健康聰明的小寶寶，愛情需要健康來捍衛(wèi)。

　　如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？除了做好婚前醫(yī)學(xué)保健，了解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發(fā)生。還要注意受孕前6個月應(yīng)停服避孕藥，雙方還應(yīng)避免種種人為的不利于生育機能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒等，為了提升健康寶寶的幸福指數(shù)，應(yīng)從以下幾個方面加以注意。

　　黑色優(yōu)生禁忌1、孕婦缺銅可能導(dǎo)致流產(chǎn)

　　孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發(fā)育，導(dǎo)致先天性畸形，如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現(xiàn)胎膜早破、流產(chǎn)等異常情況。

　　黑色優(yōu)生禁忌2、女性痛經(jīng)會影響懷孕

　　痛經(jīng)是指來潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見的原因有：子宮或卵巢發(fā)育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮后傾、子宮頸管狹窄等等，應(yīng)盡早治療，以免影響正常懷孕。

　　黑色優(yōu)生禁忌3、父親的年齡超過40歲可能導(dǎo)致胎兒畸形

　　科學(xué)家們通過三種統(tǒng)計學(xué)方法分析，排除了母親的年齡和種族因素的影響，對美國6000余例先天異常的嬰兒，以及30萬名正�；町a(chǎn)兒的資料進行分析，結(jié)果表明：嬰兒出生時，父親的年齡超過40歲者，孩子有先天性異常的機會，比父親的年齡小于40歲者多20%。尤其應(yīng)當(dāng)指出，有幾種重要的先天異常發(fā)生機會，與父親的年齡超過35歲有明顯關(guān)系。

　　黑色優(yōu)生禁忌4、高齡產(chǎn)婦比一般產(chǎn)婦的早產(chǎn)率要高

　　根據(jù)母子衛(wèi)生實態(tài)調(diào)查報告，20多歲和30多歲孕婦所產(chǎn)嬰兒先天性異常(兔唇、口蓋裂、先天性心臟畸形、蒙古癥等)的發(fā)生率平均為2.0%，而40多歲則為7.0%。同時，根據(jù)身體殘障者時態(tài)調(diào)查報告，殘障兒93800人的生母，平均生產(chǎn)年齡為29.1歲，而正常嬰兒的母親平均生產(chǎn)年齡為27.6歲。

　　黑色優(yōu)生禁忌5、孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發(fā)育

　　孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發(fā)育，但是孕婦如果不注意飲食均衡，長期吃豆制品，體內(nèi)大量的蛋氨酸會轉(zhuǎn)變?yōu)橥�型胱氨酸，從而損傷動脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，促使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁中，極易造成動脈硬化。

　　黑色優(yōu)生禁忌6、情緒波動時受孕，可導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩

　　在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕、早產(chǎn)，甚至畸形。因此，準(zhǔn)備受孕的婦女如有情緒波動，心情不愉快時，最好是推遲受孕。

　　黑色優(yōu)生禁忌7、孕期下肢痙攣是缺鈣的表現(xiàn)　懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因。

　　一般在妊娠早期較輕，隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發(fā)作。久坐、受寒、疲勞也可以誘發(fā)。妊娠后期，子宮增大，下肢血液循環(huán)運行不暢也可以引起下肢痙攣。影響鈣質(zhì)吸收的主要因素是維生素D，若維生素D供應(yīng)充足，通常不至于發(fā)生鈣的缺乏。因此應(yīng)早期預(yù)防和治療。營養(yǎng)學(xué)家建議，孕期鈣的供給量在4-6個月為0.8克，7-9個月為1.5克。要補充鈣，可以適當(dāng)多吃含鈣高、含維生素D較多的食物，如奶類、魚肝油、豆類制品、青菜等，也可以多曬太陽，經(jīng)日光照射自己產(chǎn)生維生素D。另外，也可以選用藥物補充，如乳酸鈣0.6克，每日3次；葡萄糖酸鈣0.3-0.5克，每日3次。其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發(fā)育。

　　黑色優(yōu)生禁忌8、未生育過的女性要比生育過的女性的子宮肌瘤發(fā)生率高

　　有關(guān)研究文獻表明，女性一生中如果有一次完全的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。許多婦科大夫還發(fā)現(xiàn)，未生育的婦女易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥。

　　黑色優(yōu)生禁忌9、剖宮產(chǎn)后再懷孕最安全的時間是兩年以后

　　剖宮產(chǎn)后再生育，兩年后最安全。因為剖宮產(chǎn)后子宮壁的刀口在短期愈合不佳。過早的懷孕，由于胎兒的發(fā)育使子宮不斷增大，子宮壁變薄，尤其是手術(shù)刀口處是結(jié)締組織，缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過程中很容易脹破，而造成腹腔大出血甚至威脅生命。因此，再次妊娠最好是在手術(shù)兩年以后為好。

　　黑色優(yōu)生禁忌10、孕婦吃魚越多懷孕越足月

　　丹麥研究者最近通過研究發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。每周吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性從7.1%降至1.9%。

　　黑色優(yōu)生禁忌11、孕期多保健寶寶少弱視

　　臨床發(fā)現(xiàn)先天不足的小孩中弱視的發(fā)病率較高。弱視眼的發(fā)生與先天體質(zhì)有著密切關(guān)系，而先天體質(zhì)的強弱則取決于妊娠期的營養(yǎng)與保健狀況。倘若母親孕期注意保健，小兒弱視是可以預(yù)防的，具體可從以下幾個方面做起：

　　1、調(diào)整情緒，保持心情舒暢人們的心理活動是影響內(nèi)臟生理功能的重要因素，當(dāng)精神愉快時，血液中便增加一種有益于健康的化學(xué)物質(zhì)。相反，憤怒、憂郁、悲傷時，情緒處于混亂之中，會嚴(yán)重干擾人體內(nèi)臟器官功能，在憂郁狀態(tài)下則會抑制消化液的分泌和腸蠕動，引起食欲不振，久而久之就會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良，進而影響胎兒發(fā)育，可能導(dǎo)致弱視發(fā)生。因此，孕婦要注意調(diào)節(jié)情志，做到心情舒暢，保持良好的心理狀態(tài)，避免不良情緒對機體功能的影響。

　　2、調(diào)節(jié)飲食，保證營養(yǎng)孕婦的營養(yǎng)直接關(guān)系到胎兒的視覺器官發(fā)育，如果孕婦偏食、挑食、厭食，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，使某些微量元素缺乏，則影響胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸形。如微量元素鋅是胎兒眼球生長發(fā)育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕婦體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎兒弱視的發(fā)生。孕婦要使自己身體健康和胎兒發(fā)育良好，則必須保證充足的營養(yǎng)，要主動做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有營養(yǎng)為主，不要過食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

　　3、戒煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣酒精可消耗大量的鋅，常酗酒的孕婦可使體內(nèi)微量元素鋅缺乏，使胎兒視覺器官發(fā)育不良而成弱視。研究證實，煙草中含有一種毒性很強的“氰化物”，長期吸煙者，氰化物容易在體內(nèi)積蓄，一旦積蓄過多，慢慢就會發(fā)生氰化物中毒而導(dǎo)致煙草中毒性弱視。特別是吸煙又嗜酒者更易發(fā)生煙草中毒性弱視。因此，若希望嬰兒眼睛發(fā)育良好，孕婦不僅要戒除煙酒，而且盡量遠(yuǎn)離被動吸煙的環(huán)境為佳。

　　4、預(yù)防疾病、保健康孕婦感染某些病毒，可直接影響胎兒視覺器官的發(fā)育，造成嬰兒弱視。因此，孕婦不要經(jīng)常往來于人口集中和人流量大的場所，避免感染。

　　黑色優(yōu)生禁忌12、孕婦太緊張 胎兒血壓高

　　澳大利亞墨爾本大學(xué)科學(xué)家在母綿羊身上進行的一項研究表明，

　　在受孕早期，即使是短短2天的精神緊張，也會引起胎兒動脈血壓升高和胎兒腎臟功能紊亂�？茖W(xué)家認(rèn)為，綿羊身上這一發(fā)現(xiàn)可能與人遇到精神緊張時的情況相似，因此，對孕婦的胎兒影響也一樣，并且會影響人以后的生活。研究者之一的梅爾林·溫圖爾教授對受孕母綿羊進行了實驗，并對短時間精神緊張對后代的影響進行了評估。在2天內(nèi)或是給母綿羊皮下注射生理鹽水，或是注射對緊張有特效的激素，在整個研究期間對母綿羊的胎兒狀態(tài)作仔細(xì)觀察，在小綿羊出生后7年內(nèi)再繼續(xù)觀察。研究結(jié)果表明，那些動脈血壓較高的小綿羊，它們的母親都經(jīng)受過緊張。高血壓從小綿羊出生后第一個月觀察到，而且在其一生中動脈血壓都較高。

　　研究者之一的米奧德拉格·多迪克博士指出，足以引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異，例如，有的人長時間排隊就足以引起精神緊張，而有的人只有在身體受傷時才會感到精神緊張。多迪克博士強調(diào)指出，遺傳上容易精神緊張在這里是一個關(guān)鍵因素

　　黑色優(yōu)生禁忌13、女性長期久坐容易導(dǎo)致不孕

　　除了睡覺外，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀松平常的事。不過很多人大概不了解，坐的不當(dāng)可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時也會引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。

　　很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙；有些是因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

　　西醫(yī)方面對久坐與不孕的關(guān)系并無研究，不過醫(yī)師表示，長期久坐或姿勢不佳，經(jīng)血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血癥)，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經(jīng)而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使循環(huán)不良，抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時須充分與醫(yī)師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫(yī)師，對自己也失去信心。要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調(diào)，影響整個內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開坐，那么應(yīng)接受醫(yī)師建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。

　　黑色優(yōu)生禁忌14、孕期洗熱水澡易導(dǎo)致胎兒智力低下

　　高熱可造成胎兒神經(jīng)細(xì)胞死亡，使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少，而腦神經(jīng)細(xì)胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質(zhì)細(xì)胞來代替。這些膠質(zhì)細(xì)胞缺乏神經(jīng)細(xì)胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應(yīng)力差。

　　黑色優(yōu)生禁忌15、孕婦吸煙孩子可能患癌

　　美國醫(yī)藥協(xié)會的一項報告指出，孕婦吸煙將使胎兒的染色體發(fā)生異常，有可能導(dǎo)致白血病等血液系統(tǒng)癌癥。

　　尤其值得注意的是，吸煙的孕婦中，胎兒11號染色體的一個部位發(fā)生了異常，這個染色體與血液系統(tǒng)癌變?nèi)绨籽�病有關(guān)，而且此部位最容易受吸煙影響。

　　有關(guān)我國科技部的一項調(diào)查統(tǒng)計顯示，年輕人特別是15-24歲的年輕女性吸煙率呈上升趨勢。由于女性擔(dān)負(fù)著生育后代的責(zé)任，年輕女性吸煙比例上升帶來的危害值得警惕。

　　黑色優(yōu)生禁忌16、孕婦減肥孩子易胖

　　日本京都大學(xué)的研究人員依據(jù)動物實驗結(jié)果認(rèn)為，孕婦妊娠期間如果不合理地節(jié)食減肥，她們所生的孩子長大后可能容易肥胖。

　　據(jù)共同社8日報道，因擔(dān)心產(chǎn)后體形難以恢復(fù)，部分日本懷孕女性在孕期便開始節(jié)食控制體重。京都大學(xué)教授藤井信吾和助教由良茂夫為此進行了一項實驗。他們把妊娠后半期的母鼠的營養(yǎng)攝入量減少了30%，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然節(jié)食母鼠產(chǎn)下的幼鼠往往開始體重偏輕，但這些幼鼠在發(fā)育一段時間后，會比喂同樣食物的老鼠體重高出大約15%。

　　研究人員認(rèn)為，孕婦減肥應(yīng)極其慎重，應(yīng)努力保證孕期攝入充足營養(yǎng)。