對于寶媽

　　尤其是第一次懷孕的姑娘們來說

　　有很多事情

　　尤其是行為禁忌并不了解

　　今天就讓給大家總結(jié)一下

　　行為禁忌

　　長時(shí)間保持一個(gè)姿勢

　　TITTLES

　　懷孕以后，很多孕婦會不太敢動，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，躺在床上看手機(jī)，坐在沙發(fā)上看電視，在電腦前工作，或者站著不動，一個(gè)姿勢保持幾個(gè)小時(shí)，甚至十幾個(gè)小時(shí)。

　　這樣不僅不利于孕婦的身體血液循環(huán)，還會導(dǎo)致肚子發(fā)緊、發(fā)硬，出現(xiàn)假性宮縮，不利于胎兒的健康。

　　頻繁撫摸肚子

　　TITTLES

　　對于孕婦來說，撫摸肚子跟胎兒互動是件很幸福的事情，可是撫摸的時(shí)候，還得注意頻率以及力度，如果太頻繁或者力度太大，不僅會打擾胎兒的睡眠，影響胎兒的健康，還會導(dǎo)致宮縮加重。

　　提重物

　　TITTLES

　　在提重物的時(shí)候，會有一個(gè)不自覺用力加腹壓的動作，這個(gè)動作對于懷孕的女性來說，并不適合。

　　這么做不僅會造成腹壓升高，另一方面還可能會加重子宮前傾下垂的程度，嚴(yán)重的可能會刺激誘發(fā)子宮收縮，導(dǎo)致意外。

　　高處取物、拖地

　　TITTLES

　　高空取物，會拉伸肚子，還可能跌倒，會有風(fēng)險(xiǎn)，有需要還是求助家人去做；拖地需要長時(shí)間保持彎腰狀態(tài)，會壓迫胎兒，也可能影響胎兒發(fā)育。

　　不要憋尿

　　TITTLES

　　懷孕期間由于子宮變大，很容易壓迫膀胱輸尿管，產(chǎn)生尿頻情況。準(zhǔn)媽媽千萬不要因?yàn)閷擂伪锬�，憋尿會增加尿路感染風(fēng)險(xiǎn)，從而威脅寶寶和孕媽健康。

　　不要泡熱水澡

　　TITTLES

　　孕期尤其懷孕前三個(gè)月孕婦一定不要泡熱水澡，不要接觸高溫環(huán)境，否則容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)缺陷。

　　飲食禁忌

　　不可抽煙、喝酒

　　TITTLES

　　抽煙已被證實(shí)會對準(zhǔn)媽媽和胎兒產(chǎn)生不良影響，尤其是孕期前三個(gè)月，不及時(shí)戒煙可能導(dǎo)致胎兒畸形；酒精則容易導(dǎo)致胎兒換酒精綜合征。

　　攝入咖啡因量要小

　　TITTLES

　　在懷孕期間適量的咖啡因是可以的，但是建議孕婦每天攝入的咖啡因不要超過200-300毫克。雖然還沒有關(guān)于咖啡因?qū)θ祟愑绊懙慕Y(jié)論性研究。

　　但來自美國懷孕協(xié)會的聲明指出，大量關(guān)于動物的研究表明，咖啡因可導(dǎo)致出生缺陷，早產(chǎn)，生育能力下降，并增加低出生體重和其他生殖問題的風(fēng)險(xiǎn)。其他除了過敏性食物，如果孕媽真的很想吃，注意食品的安全就行。但要記得：垃圾食品淺嘗輒止，太有味的食物適量吃。日�？紤]食物的均衡營養(yǎng)、多樣，根據(jù)孕期體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)整。

　　當(dāng)然最主要的就是保持孕期心情舒暢，定期產(chǎn)檢更安心哦！