孕期什么問(wèn)題最大？當(dāng)然是吃！吃得好寶寶長(zhǎng)得好，媽咪心情好麻煩少。但吃好≠多吃，也不是貴的就好，“營(yíng)養(yǎng)每月一問(wèn)”每期解答一個(gè)問(wèn)題，讓你吃得更健康！

　　Q、孕媽咪的問(wèn)題 ？

　　我一直很喜歡喝茶，以前也很享受和朋友去咖啡廳品一下咖啡，覺(jué)得是種享受呢。可懷孕后，很多人跟我說(shuō)孕媽咪不能喝茶和咖啡，這讓我苦惱不已，我想請(qǐng)教一下專家，難道懷孕了，就要告別茶和咖啡嗎？茶和咖啡對(duì)寶寶會(huì)有不好的影響嗎？有沒(méi)有一個(gè)什么量的限制呢？為什么國(guó)外的人懷孕后還在繼續(xù)喝而且好像沒(méi)有事情呢？

　　A、盡量減少茶和咖啡的攝入量

　　茶和咖啡都含有咖啡因成分，而咖啡因是一種興奮劑，孕媽咪飲用過(guò)后會(huì)造成神經(jīng)興奮，變得多動(dòng)，如果長(zhǎng)期大量飲用，會(huì)直接導(dǎo)致出生的孩子患多動(dòng)癥的幾率增加，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胚胎不正常代謝，并會(huì)減慢胎盤的血液循環(huán)，對(duì)胎兒造成損害。對(duì)于現(xiàn)代已經(jīng)養(yǎng)成了喝茶或咖啡習(xí)慣的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，最好在懷孕期間不喝或減少攝入量，但如果實(shí)在有困難，那么也應(yīng)該在備孕前和胚胎發(fā)育的孕早期遠(yuǎn)離茶和咖啡，在孕中期以后盡量少喝。

　　提醒：孕期每天攝入咖啡因超過(guò)200毫克，流產(chǎn)幾率增加一倍!

　　今年1月21日，美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)期刊》刊登了一項(xiàng)研究成果，提出婦女在懷孕期間攝取過(guò)多咖啡因會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，假如孕婦每日喝兩杯或以上咖啡，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)比沒(méi)有喝含咖啡因飲品的孕婦足足高出1倍。不同茶和咖啡中的咖啡因含量是不同的，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)也表明，咖啡因的日攝入量200毫克是健康的分水嶺，所以對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，如果實(shí)在戒不掉這種愛(ài)好，那么一定要看下所喝茶和咖啡中咖啡因的含量，為了寶寶的健康，每日咖啡因的攝入量不要超過(guò)200毫克。

　　提醒：孕媽咪一定要遠(yuǎn)離綠茶!!

　　對(duì)于是否可以喝茶這個(gè)問(wèn)題，很多的孕媽咪都覺(jué)得不可以喝濃茶，但是可以喝一些綠茶。這里要提醒孕媽咪的是，這個(gè)常識(shí)是錯(cuò)誤的。綠茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、預(yù)防感冒，在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料。但對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)，綠茶卻是不健康的！因?yàn)榫G茶含有會(huì)阻止新血管增生的成分，而孕媽咪正是身體進(jìn)行新血管增生作用來(lái)孕育小寶寶的時(shí)候，如果這時(shí)喝綠茶，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響。