今年9月9日，北京有近2萬對新人登記結(jié)婚。怎樣才能制定和執(zhí)行好一個完美的“寶貝計(jì)劃”，成為不少新人下一步的生活重心。北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師王琪教授說，近期全市各大醫(yī)院婦產(chǎn)�？平邮艿淖稍儐栐\人數(shù)就明顯上升。從本期開始，我們將邀請北京知名專家介紹相關(guān)知識，解答新人們的疑惑。

　　作為近兩萬對登記新人中的一對，劉軍、沈莉(化名)夫婦的6年愛情長跑終于修成正果，已年近30的他們說，接下來的重點(diǎn)就是“寶貝計(jì)劃”。

　　可是對于懷孕這件事，新婚的小夫妻倆都覺得使命神圣、卻了解甚少，平時常聽過來人傳授這樣那樣的經(jīng)驗(yàn)，也不知是否科學(xué)，“最好能親自向?qū)＜艺埥獭?rdquo;

　　25-29歲生育最好

　　王琪教授首先肯定了劉軍和沈莉?qū)Υ龖言械目茖W(xué)態(tài)度，她表示，有懷孕計(jì)劃的新人們做好妊娠準(zhǔn)備工作是很有必要的，尤其是對于職業(yè)女性而言，如果不做好孕前準(zhǔn)備，將容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生出生缺陷。

　　而在合適的年齡懷孕也非常重要，有的女性為了工作將生育時間推遲到35歲以后，就成了高齡產(chǎn)婦，而高齡產(chǎn)婦發(fā)生出生缺陷的幾率很高，分娩時產(chǎn)程會延長，產(chǎn)后易出血。因此，生育時間最好安排在25至29歲。

　　孕前檢查要系統(tǒng)全面

　　王教授建議小兩口先到醫(yī)院的生殖中心做個系統(tǒng)的全身檢查。孕前檢查的內(nèi)容很多，如夫婦雙方要做肝炎系列檢查，艾滋病、梅毒的檢查，心肺功能的檢查；男性朋友還應(yīng)檢查生殖系統(tǒng)有沒有炎癥、精索靜脈曲張、隱睪等情況；女性朋友也要做一些婦科檢查，如查看有無異常的陰道分泌物、宮頸有無炎癥，有無子宮病變等。

　　孕前鍛煉提高性機(jī)能

　　王琪教授還表示，懷孕前適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，促進(jìn)肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。同時，還能提高性機(jī)能，以便提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞，為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎(chǔ)。計(jì)劃懷孕的大齡女性尤其應(yīng)該進(jìn)行一定階段有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕，夫妻雙方同時進(jìn)行鍛煉效果更好。

　　孕前準(zhǔn)備

　　女性篇

　　1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、戒煙戒酒，避免與x射線接觸，沒有醫(yī)生的指導(dǎo)不隨便服藥。

　　3、保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。

　　4、在充分?jǐn)z取均衡營養(yǎng)的同時，注意控制體重。

　　5、在準(zhǔn)備懷孕的前三個月開始口服葉酸片，每天0.4～0.8毫克。

　　6、保持良好的心態(tài)，盡量做到心情愉快。

　　7、選擇一家離家較近、設(shè)備完善、醫(yī)療條件較好的醫(yī)院做產(chǎn)前檢查與咨詢。

　　男性篇

　　1、不飲酒。

　　2、少接觸或不接觸不良環(huán)境和物質(zhì)，如鉛、汞、農(nóng)藥、放射線、電磁波等。

　　3、謹(jǐn)慎用藥，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等，都會對精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。

　　4、保持良好情緒、注意飲食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合。

　　Q：我每天使用電腦的時間經(jīng)常在8小時以上，這樣對懷孕有影響嗎？

　　答：經(jīng)常使用電腦的女性在懷孕前要注意輻射問題。孕期視屏作業(yè)可能會增加先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。長時間從事視屏作業(yè)的體位，可使盆腔局部血液循環(huán)不暢，易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。工作時思想高度集中、長期精神緊張易引起身心疲勞，也有可能導(dǎo)致自然流產(chǎn)率的增加。建議每周從事視屏作業(yè)最好不要超過20小時，或增加工間休息，每20分鐘或半個小時起來走動走動。

　　Q：想要懷上寶寶，是不是性生活越多、幾率越大呢？

　　答：其實(shí)不然，想懷孕一定要注意性生活適度。有研究顯示，夫婦一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活的合適頻率，還應(yīng)根據(jù)每人的身體、工作、作息時間等諸多方面而有所不同。但性生活時間最好與女方排卵的時間配合好，提高受孕可能。如月經(jīng)周期為28天，排卵的時間大約在月經(jīng)周期的第14-15天，即距離下次月經(jīng)來潮的前14天，卵子排出后在體內(nèi)約存活16-24小時。