有的孕婦，懷孕三四個月后，肚子大起來，就不愿參加運動，甚至家務(wù)勞動也不參加，養(yǎng)胎不動，生怕造成流產(chǎn)。

　　專家提出，孕婦不僅要參加一些適當?shù)幕顒�，還應(yīng)該做一些適宜的運動鍛煉，這對母子都有益。

　　(1)胎兒的正常發(fā)育需要適當?shù)倪\動刺激，適當運動能促進血液循環(huán)，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的循環(huán)，并能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環(huán)和呼吸功能的發(fā)育。

　　(2)適度的運動能解除妊娠期身體的疲勞，可有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使孕婦心情舒暢，精神振奮，使胎兒和母親一樣處于最佳心理狀態(tài)。

　　(3)適當?shù)倪\動能避免妊娠期肥胖，使孕婦的肌肉及骨盆關(guān)節(jié)等受到鍛煉，為日后的順利分娩創(chuàng)造有利的條件。

　　(4)適當運動還可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強。因此，妊娠期適當?shù)倪\動對于孕婦來說是非常必要的。

　　孕婦運動要以不感到疲勞為標準。如果平時不喜愛運動，那么妊娠后就不必勉強自己參加過多的活動，否則將影響胎盤血液供應(yīng)，對胎兒不利。只要每天做10分鐘的體操并選擇一個空氣新鮮的地方步行半小時至1小時就足夠了。如果孕婦是運動員，或者孕前就習慣某種運動，那么就可以繼續(xù)進行這些運動，但前提是禁止高強度及過量的運動。