改掉喝酒習慣

　　醫(yī)生指出，從懷孕初期開始，準媽媽就應戒除吸煙、喝酒等習慣，吸煙或是吸到二手煙的孕婦，會影響胎兒視力、聽力與神經(jīng)消化系統(tǒng)，增加先天畸形、早產(chǎn)、自然流產(chǎn)與胎兒體重不足等危險性；喝酒則容易增加流產(chǎn)機率、子宮及陰道感染，寶寶出生后，可能也會身染「胎兒酒精癥候群」。

　　必須減少食用的食物

　　在飲食攝取方面，準媽媽須花較多心思，像是含咖啡因飲品必須減少攝取，例如可樂、茶類、咖啡，避免影響睡眠品質(zhì)；生冷食物、高糖與高脂肪食品也不可過度攝取，以免細菌感染或是吃進太多空熱量。中醫(yī)方面，則較不建議孕婦食用人參、桂圓、薏仁等容易促進血液循環(huán)的食材，防止懷孕初期就發(fā)生出血現(xiàn)象。此外，很多準媽媽都會攝取維生素，但建議維生素A適量攝取，否則可能會造成胎兒方面的問題（維生素A的衍生物──A酸，是會引起胎兒畸型的藥物）。

　　不可自行服用藥物

　　醫(yī)生叮囑，準媽媽不可自行使用未經(jīng)醫(yī)生開立的藥物、草藥或偏方，因為依照美國食品藥物管理局（FDA）規(guī)定，懷孕期間藥物的安全性可分為五級，分別是A、B、C、D、X。其中A和B兩級藥物于懷孕期間使用，大致上是安全的，C與D兩級藥物則需視實際情況權衡使用，X則是經(jīng)實驗證明對胎兒有害，孕婦絕對不可服用。

　　洗澡水溫度不可過高

　　由于人類的正常體溫為37℃，懷孕時會高出約0.2～0.3℃，如果體溫升高超過39℃，又維持一天以上，就會增加胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的機率。從一些實驗結果也可得知，如果準媽媽的體溫過高或是發(fā)燒太久，都會成為「引起胎兒腦部與脊髓神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異�！沟年P鍵因素。 醫(yī)生表示，雖然到懷孕14周仍有這些不良效應的報告出現(xiàn)，但較常發(fā)生的時間是在懷孕第3～5周最為明顯。