玲玲今年才28歲，自從結(jié)婚后就一直想要孩子，但這兩年出現(xiàn)過2次流產(chǎn)，都是懷孕兩個月左右胎死宮內(nèi)，這讓玲玲非常傷心，同時也受到周邊的人指指點點。經(jīng)過半年的身體調(diào)養(yǎng)，玲玲又懷孕了，害怕再次流產(chǎn)，玲玲非常小心，甚至吃喝拉撒都在床上完成，生怕出一點差錯。

　　確實懷孕早期受精卵著床還不是很穩(wěn)定，此時是流產(chǎn)高發(fā)期，所以已經(jīng)做好全方位護理。但并不代表著天天躺在床上，還需注意飲食和其他方面調(diào)理，這樣才能順利分娩出健康可愛的寶寶，那懷孕前三個月該注意什么呢？

　　懷孕前三個月應(yīng)該注意什么？

　　1、合理補充營養(yǎng)胎兒

　　生長所需要的營養(yǎng)從母體中獲取，所以孕媽媽要補充足夠的營養(yǎng)，滿足自身和胎兒生長發(fā)育需求，不過也不能吃太多，以免引起消化不良。懷孕前三個月正是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育黃金期，應(yīng)合理補充葉酸，提高血液中葉酸濃度，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低患尿道裂、唐氏綜合癥、唇裂以及自閉癥風(fēng)險。

　　2、管理好情緒

　　懷孕前三個月正是胎兒腭部發(fā)育關(guān)鍵期，情緒不穩(wěn)定會影響胚胎發(fā)育。保持平和樂觀的心態(tài)和愉快心情才有利于腭部發(fā)育，孕婦心情一旦發(fā)生變化，應(yīng)及時跟親朋好友溝通，不能一直憋在心里，同時避免精神受到強烈刺激。

　　3、避免同房懷孕

　　前三個月胚胎正在形成，胎兒各個器官正分化發(fā)育，孕激素分泌還不充分，易出現(xiàn)流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)，所以此階段絕對禁止同房。同時也不能接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)和放射線。防止引起胎兒發(fā)育畸形或流產(chǎn)。

　　4、多注意休息

　　懷孕前三個月應(yīng)保證有足夠睡眠，每天至少睡夠7~8個小時，不能讓自己太疲憊，少玩電子產(chǎn)品或看電視。另外懷孕后身體發(fā)生變化，對各種營養(yǎng)需求量增加，新陳代謝速度加快，陰道分泌物也隨之增多，因此局部易受到細菌入侵，所以應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，內(nèi)褲一天一換洗。

　　此外，每天用溫水擦洗乳頭和乳暈，保持局部清潔和衛(wèi)生，若乳頭凹陷應(yīng)經(jīng)常用手或吸奶器往外牽拉。

　　5、拒絕做劇烈運動

　　懷孕早期可選擇緩和的運動如散步或孕婦瑜伽，不過此時胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，孕婦身體狀況也不穩(wěn)定，因此不能做劇烈運動，以免引起流產(chǎn)。另外選擇寬松柔軟的衣服，不能束腰，也不能穿緊身褲，更不能穿高跟鞋，以免引起全身疲勞，影響胎兒和孕婦身體健康。

　　6、定期做產(chǎn)檢

　　一般懷孕7~8周做第1次產(chǎn)檢，通過B超檢查看看是否有孕囊、胎心和胎芽，判定是否是宮內(nèi)孕，同時核對準(zhǔn)確的孕周，計算預(yù)產(chǎn)期。懷孕12周時做第2次產(chǎn)檢，不過必須空腹產(chǎn)檢，檢查的項目有血常規(guī)、NT檢查、心電圖、血型、甲狀腺和生化項目。

　　溫馨提示

　　懷孕前三個月易出現(xiàn)早孕反應(yīng)如嗜睡、排尿次數(shù)增多、全身疲勞和惡心嘔吐以及食欲不振，這是正�，F(xiàn)象，不用太擔(dān)心。不過也要多留意自身癥狀，若出現(xiàn)不明原因腹痛和流血應(yīng)立馬就醫(yī)。孕早期是關(guān)鍵時刻，應(yīng)多休息，不要勉強自己，拒絕做重體力活，同時要保持心情愉快，及時補充葉酸片。