便秘，對本來月經(jīng)期就有腹脹、腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。此時(shí)，很多人會吃點(diǎn)瀉藥，以為“通一通”就會好些。實(shí)際上，經(jīng)期便秘吃瀉藥，會給您帶來更多的婦科問題。

　　經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天—14天，來潮前2天—3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時(shí)還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳房脹痛等問題。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張綜合征。這與月經(jīng)后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關(guān)。

　　在這個(gè)敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時(shí)能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜剝落后，借子宮收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經(jīng)期服用后會導(dǎo)致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經(jīng)，所謂不通則痛。

　　對于單純性經(jīng)期便秘，建議以生活調(diào)理為主：1.每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當(dāng)吃些粗糧。2.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰；每晚睡前按摩腹部；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。3.經(jīng)期以外時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。