自測排卵日期

　　觀察宮頸黏液性狀

　　排卵之后，宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，此時(shí)女性會(huì)感覺陰道口干燥，稱為干燥期。排卵前夕，隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多，稱為濕潤期。接近排卵期時(shí)，由于雌激素的作用，黏液排量增多且變得清亮滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天的前后48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時(shí)即排卵期，也稱為易孕期。

　　測量基礎(chǔ)體溫

　　早晨起床后測體溫，并做出記錄。在一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)有周期性變化，一般地，排卵時(shí)的基礎(chǔ)體溫最低，月經(jīng)期更高一點(diǎn)，排卵后體溫升高，直到下次月經(jīng)前一兩天下降。所以，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫由低到高上升的過程中，排卵后基礎(chǔ)體溫升高一天后，表示排卵已經(jīng)發(fā)生，不再可能懷孕。但這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)告排卵將在何時(shí)發(fā)生。

　　月經(jīng)周期推算法

　　如果月經(jīng)周期特別有規(guī)律，可以用月經(jīng)期第一天向前推2周左右(12～16天)為排卵日。由于排卵期會(huì)受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，應(yīng)與其他方法結(jié)合使用。

　　用排卵預(yù)測試紙測試

　　首先確定通常的月經(jīng)周期，即從每次月經(jīng)的第1天到下次月經(jīng)的第1天的天數(shù)，從月經(jīng)周期第11天開始測試，每天一次，可以進(jìn)行家庭自測，以便安排家庭生育計(jì)劃，擇期懷孕。