案例：美婷今年29歲，希望能盡快懷孕，但是不知怎樣才能準(zhǔn)確測(cè)知排卵期，聽朋友說通過測(cè)量體溫的方法可以測(cè)知，可是她感覺特別煩瑣，不得要領(lǐng)。下面就來聽聽專家對(duì)于這個(gè)問題是如何解釋的。

　　現(xiàn)在很多人都想有計(jì)劃地懷孕，所以很關(guān)心排卵期怎么計(jì)算，哪天是排卵日？怎樣才能讓自己的小寶寶如期而至。

　　正常生育年齡的婦女，每月都有一個(gè)卵子發(fā)育成熟并排卵，精子與這個(gè)排出的卵子結(jié)合并轉(zhuǎn)移到子宮內(nèi)發(fā)育成胎兒�？墒锹炎拥拇婊顣r(shí)間只有24小時(shí)，精子的存活時(shí)間只有72小時(shí)，怎樣才能準(zhǔn)確掌握排卵日，如期行房事而懷上一個(gè)小寶寶呢？當(dāng)然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很先進(jìn)，在醫(yī)院內(nèi)有很多先進(jìn)的方法來檢測(cè)排卵。但需要花費(fèi)大筆的金錢、大量的時(shí)間、甚至身體的創(chuàng)傷，對(duì)正常工作生活的婦女來說不實(shí)用。這里介紹三種簡(jiǎn)單的預(yù)測(cè)排卵的方法。

　　一、根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算排卵期

　　月經(jīng)周期正常的婦女，排卵的日子實(shí)際上是相對(duì)固定的，應(yīng)該是在下一次月經(jīng)來潮前的14天左右，比如說這次月經(jīng)是10月1號(hào)來的，下月應(yīng)該11月1號(hào)來月經(jīng)，排卵日就在10月16號(hào)左右。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的婦女排卵的日期就不太好掌握了，那就要靠基礎(chǔ)體溫測(cè)定和觀察白帶的情況來估算了。

　　二、通過基礎(chǔ)體溫找出排卵期

　　基礎(chǔ)體溫正確的測(cè)量方法是每天清晨睡醒后不做任何活動(dòng)，躺在床上試口表，把每天的測(cè)得的體溫畫在體溫單上。排卵前基礎(chǔ)體溫比較低，排卵時(shí)體溫再下降0.1~0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3~0.5℃，一直到月經(jīng)來潮前，受孕后仍持續(xù)這一水平，如果未受孕而月經(jīng)來潮則體溫又會(huì)下降。如果想在排卵期受孕的話，最好在體溫最低值24小時(shí)內(nèi)同房，受孕率最高的。

　　注意：作息睡眠要有規(guī)律，需連續(xù)畫2-3個(gè)月的基礎(chǔ)體溫才能找出規(guī)律。

　　三、根據(jù)白帶變化發(fā)現(xiàn)排卵期

　　正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化。剛來完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。月經(jīng)中期即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣可拉長(zhǎng)到10cm左右。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。

　　方法：用手紙擦一下陰道口，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長(zhǎng))，粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前2天至排卵后 3天。外陰也會(huì)自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤(rùn)，最后為滑時(shí)排卵�！�