基礎(chǔ)體溫的測量，是女性了解自己是否排卵最簡單的方法。雖然目前有漸漸被超音波測量卵泡大小，以及血中E2荷爾蒙濃度高低的方法所取代，但是，由于超音波的照攝必須到醫(yī)院或診所執(zhí)行，對于家務(wù)繁重，尤其是新婚的女性們來說，基礎(chǔ)體溫的測量仍然有它不可忽視的便利和準(zhǔn)確性。

　　大家或許都知道基礎(chǔ)體溫的“最低溫”是排卵的時間，但是有誰能告訴我們哪一天是最低溫？沒有人能預(yù)知她所認(rèn)定的“最低溫”的隔天不會更低。

　　不過，如果隔天溫度升高了(超過婦女基礎(chǔ)體溫計OV刻度二十四度以上)，那么前一天鐵定是最低溫(因為排卵后黃體形成，然后黃體會分泌黃體激素促使體溫上升)；亦即當(dāng)天早上就可以馬上進(jìn)行“房事”。如果拖到晚上才“上場”，因為距離前一天早上已是四十八小時之后了，較不會受孕。

　　基礎(chǔ)體溫的應(yīng)用，效果雖然很好，但卻容易受外界影響，上下起伏有時會很大，所以到了第三天清晨仍須測量——如果仍是高溫，那就完全確定已經(jīng)排卵，當(dāng)天晚上再一次“房事”；專家認(rèn)為兩次間隔二十四小時以上的性生活，有助于“受孕”的機率。

　　但是萬一體溫下降，那就表示前一天是假高溫，那么當(dāng)晚就不行“房事”，等第四天的早上再度測量。若體溫上升了，就當(dāng)天早上再房事一次，接著第五天的動作就跟前面所述一樣進(jìn)行。相信這個反推低溫法，可以輕松地幫忙一些性功能正常，但工作忙碌的年輕夫妻早日得子的機會。

　　一般而言，基礎(chǔ)體溫測量的時間是每天早上五點到九點之間，體溫表現(xiàn)并不會受夜里起床如廁或走動等影響。至于上夜班的女性朋友，則可以固定在下午五點左右測量；雖然這樣的準(zhǔn)度較可疑，但是固定時間的測量仍有它的參考價值。

　　至于基礎(chǔ)體溫的判讀，因為婦女基礎(chǔ)體溫計的測量單位有攝氏刻度和OV刻度兩種，對于初次使用者，我的建議是看“OV”欄，因為它的刻度大，判讀容易、簡單。

　　最后建議有需要的女性朋友為自己制作體溫月歷。月歷的每一頁皆從月經(jīng)來的第一天開始記錄起，而“點”就畫在格子橫線中間，點與點之間再連線起來，如此判讀既快速又清楚。