在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與受精卵的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。孕前加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)身體的免疫力，防止孕期被病菌感染。加強(qiáng)鍛煉還可使卵子的活力增強(qiáng)，并且可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，減輕準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)的難度和痛苦。

　　隨著妊娠子宮的增大，腎上腺皮質(zhì)激素的增多，準(zhǔn)媽媽腹壁皮膚張力加大，使皮膚的彈力纖維斷裂，出現(xiàn)多數(shù)紫色或淡紅色不規(guī)則平行的裂紋，稱為妊娠紋，在初產(chǎn)婦中比較常見，臍下、恥骨聯(lián)合下最為明顯。它與突然發(fā)胖造成的花斑紋是一樣的。許多準(zhǔn)媽媽因?yàn)轶w重增長過多，大腿外側(cè)會(huì)出現(xiàn)花斑紋。這些斑紋在產(chǎn)后漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也變得松弛了，不再像原來那么光滑、富有彈性。若孕前注意鍛煉身體，并且經(jīng)常做做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。這樣，當(dāng)皮膚張力變大時(shí)，皮膚彈力纖維的抗張強(qiáng)度也會(huì)變大，不易斷裂。