預(yù)防主要還得靠自己，當(dāng)然家人也有關(guān)系。首先，在懷孕前就要做好生理及心理兩方面的準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)妊娠和分娩的知識，對存在高危因素的孕婦和產(chǎn)婦，老公以及家人都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，調(diào)整心理狀態(tài)，減輕可能存在的心理壓力。

　　生完寶寶之后要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識地控制，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問�！‘�(dāng)時的我可能因為老公正處于特別忙的一個階段，所以對于給我自身的照顧還是不夠多的。說實話，那個時候，特別看重老公說的每一句話。