幾年前，提起“80后”這個詞，讓人聯(lián)想起來的也許是自我張揚(yáng)的形象；可如今，準(zhǔn)備懷孕以及居家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽中的大部分，都已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)的80后。80后媽媽的全面亮相，開始了獨(dú)生子女第一代養(yǎng)育獨(dú)生子女下一代的篇章。

　　缺乏兄弟姐妹、在物質(zhì)充裕環(huán)境下長大的80后應(yīng)該如何做媽媽？她們又應(yīng)該怎樣看待自己和孩子？“80”后的準(zhǔn)媽媽們你們準(zhǔn)備好了嗎？

　　孕前調(diào)理提升胎兒質(zhì)量兔年要個兔寶寶，成了許多準(zhǔn)爸媽的新年夢想。記者在各大醫(yī)療機(jī)構(gòu)看到，許多“80”后準(zhǔn)爸媽開始找專家問診，為孕育一個健康寶寶做足準(zhǔn)備�？泼涝星爱a(chǎn)后調(diào)理中心岳主任介紹，近3個月時間，平均每天有十五六對育齡夫婦前來問診，可見深圳人對于孕前調(diào)理的重視程度越來越高。

　　一般來說，孕前調(diào)理的時間需要3-6個月，因此打算懷孕的女性，在懷孕前半年就要進(jìn)行一系列的身體調(diào)理。除了基本的身體調(diào)理，對生活中一些小細(xì)節(jié)的把握，有助于孕前女性更好地調(diào)理身體。

　　例如，孕婦不要住新裝修的房子，這是因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對人體有害的有機(jī)溶劑、粘合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處于各器官系統(tǒng)發(fā)育的胎兒造成損傷。孕前也要少用含鉛化妝品，因為如果女性體內(nèi)含鉛量多，可能造成寶寶患多動、智力低下、貧血等。

　　另外，懷孕的時機(jī)也值得注意，心急要不了“兔寶寶”，春節(jié)、旅游、疲勞期間都不適合，必須要提前做好準(zhǔn)備工作。

　　孕期保健講求合理調(diào)配據(jù)專家介紹，孕婦整個妊娠期長達(dá)40周左右。在這漫長的日子里，除了定期產(chǎn)前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當(dāng)安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。

　　很多80后準(zhǔn)媽媽最怕“胎兒營養(yǎng)不夠”、“分娩疼痛難忍”，但記者了解到，家庭過于周到的照顧讓80后孕產(chǎn)婦普遍營養(yǎng)過剩，不同程度的肥胖導(dǎo)致生產(chǎn)困難、手術(shù)創(chuàng)口愈合慢以及巨大兒增多等，另外，嬌慣讓她們承受能力差，難產(chǎn)問題由此凸現(xiàn)。

　　醫(yī)生介紹，孕期營養(yǎng)講求多樣化、均勻合理，過量營養(yǎng)反而適得其反。也要注意勞逸結(jié)合，避免重體力勞動，但可做些日常家務(wù)，同時孕期也要謹(jǐn)慎用藥。諸如牙痛等都可提前在懷孕前治療好，孕婦保持心理舒暢也尤為重要。

　　所以，建議80后孕婦都可以參加一些準(zhǔn)媽媽課堂。

　　產(chǎn)后修復(fù)有利健康比起生產(chǎn)前，產(chǎn)后的修復(fù)有利于孕婦的康復(fù)，母嬰健康中心提醒；產(chǎn)婦早期下床活動對產(chǎn)婦非常有利，正常分娩的產(chǎn)婦一般臥床休息6-8小時后即可起床活動，動作不宜過猛。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦12-24小時即可下床活動，如果產(chǎn)婦有合并癥可根據(jù)醫(yī)生建議盡早下床活動。早期活動有利于惡露的排出及子宮的恢復(fù)，減少產(chǎn)褥期發(fā)病率長期臥床可因子宮體積較大而易發(fā)生子宮移位。產(chǎn)褥期間盆底組織松弛尚未完全恢復(fù)，應(yīng)避免從事重體力勞動，防止子宮脫垂。

　　另外，產(chǎn)后第一次排尿非常重要，由于孕晚期水鈉儲留，產(chǎn)后使用宮縮素有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出。一定要下床排尿，如果確實沒有排尿要大量喝水。如果不及時排尿可影響子宮收縮引起產(chǎn)后出血。如有排尿困難，可先用溫水沖洗，把水龍頭打開聽水聲，刺激神經(jīng)反射，宜用針灸及輕輕按摩膀胱部等方法刺激排尿，并可舒緩產(chǎn)后不適應(yīng)的癥狀。

　　在產(chǎn)后的個人衛(wèi)生需要十分注意，產(chǎn)婦當(dāng)天便可使用溫鹽水刷牙，洗漱期間需注意不要著涼。飲食需要合理搭配，以保證母乳的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　注意孕期心理問題心理咨詢中心介紹，懷孕期間出現(xiàn)各種心理問題對于孕婦來說比較普遍。她們經(jīng)常有許多擔(dān)心，比如，接觸電腦、裝修材料、藥物等等，可能引起胎兒畸形；擔(dān)心懷孕時自己的情況不佳，生不出一個優(yōu)秀的寶寶。對于這種情況，家人要多關(guān)心孕婦，特別是丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度和關(guān)懷十分重要。懷孕的女人也得學(xué)會保持愉快的心情，多聽聽舒緩的音樂，做些令自己心情愉悅的事情，適當(dāng)運(yùn)動。

　　同時孕婦從心理上也要認(rèn)識到，從女性到妻子，從結(jié)婚到懷孕，從分娩到做母親，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過程與階段，寶寶的心理健康也是從懷孕那一刻開始了。