Qustion1：現(xiàn)今，年輕育齡女性主要存在一些什么營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題？

1.缺鐵性貧血發(fā)生率很高，大約為20%。

2.體重過(guò)輕或營(yíng)養(yǎng)不良占7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬(wàn)。

3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

Qustion2：為什么會(huì)出現(xiàn)這些營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題?都是什么原因引起的？

專家說(shuō)：主要是這樣幾個(gè)原因：

1.對(duì)自身體形的認(rèn)識(shí)有一定偏差。

大多年輕女性認(rèn)為自己的體形偏胖，這一認(rèn)識(shí)偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素，同時(shí)也是導(dǎo)致一些盲目追求苗條、采取節(jié)食等瘦身行為的主要原因。

4.年輕女性對(duì)自己的外表和體形過(guò)多地關(guān)注。這就往往使她們忽視了對(duì)自身及下一代健康的影響。

5.缺乏規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。這樣勢(shì)必導(dǎo)致久坐少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增加，很容易引起體內(nèi)能力與支出的不平衡，導(dǎo)致超重及肥胖。

　　Qustion3：年輕育齡女性的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)自身及下一代的健康，都會(huì)產(chǎn)生什么不良影響？

　　專家說(shuō)：大多會(huì)引起這樣一些不良結(jié)局：

　　1.如果孕前體重過(guò)低，懷孕后胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或新生兒低體重危險(xiǎn)分別增大2.5和2.3倍。

　　2.如果孕前缺鐵，孕期更容易發(fā)生缺鐵性貧血，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育。

　　3.如果孕期體重及體重增長(zhǎng)過(guò)低或過(guò)高，可導(dǎo)致新生兒低體重及巨大兒;4.如果孕期缺乏葉酸，可造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、新生兒低體重，在孕早期缺乏還可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。

　　Qustion4：如何糾正城市年輕育齡女性的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題？

　　專家說(shuō)：可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　1.糾正年輕育齡女性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。比如，認(rèn)為越瘦越美，即使體重正常也設(shè)法減肥;或?yàn)榱颂�兒而大吃特吃，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;不吃早餐或午餐，或只吃某些被宣傳為具有特殊功效的食品;經(jīng)常挑食、偏食。

　　2.平衡膳食合理營(yíng)養(yǎng)。飲食上保持食物多樣化，以谷物為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃酸奶、豆類或豆制品;經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃非肉和葷油，以保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足及均衡……3.堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。最好每天堅(jiān)持步行60分鐘或跑步30分鐘，如果工作忙可嘗試改變生活習(xí)慣，如以爬樓梯代替乘坐電梯;以步行代替乘車，也可自己騎車，保持適宜的體重。