含有人造甜味劑的食品和飲料人造甜味劑（無營養(yǎng)、熱量低、味道強）是熱量極低的甜味佐料，只需一點點就可以產(chǎn)生強烈的味道。像許多女士一樣，也許你喝過碳酸可樂、加糖的酸乳酪或者加了甜味劑的咖啡或茶。但是當你準備懷孕的時候，也許你不禁會問這些加了人造甜味劑的食品是否安全。

　　經(jīng)過大范圍的研究，特別是在再生產(chǎn)環(huán)節(jié)，F(xiàn)DA證實，對于孕前、妊娠期和哺乳期的婦女來說，有四種人造甜味劑是安全的。我們發(fā)現(xiàn)這些人在甜味劑對于患有糖尿病或正在保持體重的女性特別適合。

　　這四種人造甜味劑分別是：

　�。�1） 阿斯巴特（2） Acesulfame K（3） Sucralose（4） 糖精（5） Neotame在這些人造甜味劑中，糖精最具爭議，所以一些女性開始自發(fā)的回避含有糖精的食品，這樣才最可靠。人們普遍相信的無營養(yǎng)人造甜味劑的安全用量要比大多數(shù)人的實際攝取量要高得多。如果你得到這方面的確切數(shù)字，我們只能大概告訴你，一天不要超過3個單位的攝取量。這里的單位攝取量包括：一杯淡酸乳酪、一杯加糖的熱可可或是一杯軟飲料。我們之所以作出這樣保守的用量限制，都是基于經(jīng)過證明的安全記錄的基礎之上的，這種適度的攝取可以讓人們?nèi)ンw驗食物本身的味道而不是單純的甜味。