如果孕期蛋白質(zhì)不夠，也會(huì)造成水腫，因此建議多吃雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等食物，少吃鹽。

　　外陰疼也屬于靜脈曲張，孕媽媽會(huì)感到外陰腫脹并發(fā)紅，在走路時(shí)外陰充血般的疼痛。這種情況會(huì)在孕晚期出現(xiàn)。要盡量減少站立的時(shí)間，不要穿過(guò)緊的鞋襪與褲子，不要過(guò)于接近熱源或者用過(guò)熱的水洗澡。已經(jīng)發(fā)生外陰?kù)o脈曲張的孕媽媽，可以通過(guò)局部冷敷或者用冷開(kāi)水坐浴的方法，收縮外陰的靜脈曲張。

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　　恥骨疼痛

　　孕期體內(nèi)分泌的松弛素和黃體素會(huì)使韌帶松弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長(zhǎng)空間，也有助于分娩，但有時(shí)這兩種荷爾蒙分泌過(guò)多，會(huì)使骨盆間的韌帶過(guò)于松弛，造成骨盆排列產(chǎn)生問(wèn)題，就會(huì)造成恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，引發(fā)恥骨疼痛。

　　緩解辦法

　　孕媽媽要避免雙腿張?zhí)�開(kāi)的動(dòng)作，建議多臥床休息，且睡覺(jué)時(shí)采用側(cè)躺，并在雙腿中間放置一枕頭。平時(shí)站立也要避免單腳使力，應(yīng)雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過(guò)度分離的情況。

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　　腹部疼痛

　　伴隨著子宮慢慢增大，孕晚期的孕媽媽可能會(huì)感到腹部痙攣。這是由于支撐子宮的韌帶被拉伸，從而對(duì)周圍的肌肉產(chǎn)生刺激導(dǎo)致的。當(dāng)產(chǎn)生腹部痙攣時(shí)，有的孕媽媽嘗試下蹲彎腰或者長(zhǎng)按疼痛的部位，但是這種做法并沒(méi)有任何用處。

　　緩解辦法

　　正確的做法是，孕媽媽要跪在床上，身體向前俯身，雙手支撐住身體，使腰部保持平直。

　　由于這種姿勢(shì)可以讓腹部懸空，使肌肉得到放松，從而緩解腹部疼痛。