水果不僅在平時(shí)吃對(duì)身體有好處，孕期的媽媽吃些水果對(duì)自身健康和胎兒也是很有好處的，因此建議孕期可適量食用一些，不過(guò)專家表示吃水果要有針對(duì)性，不同水果有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面我們就對(duì)孕婦吃什么水果營(yíng)養(yǎng)最高，來(lái)做一下了解。

　　孕婦吃什么水果營(yíng)養(yǎng)最高

　　1、櫻桃含大量的鐵。櫻桃的含鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于蘋(píng)果和橘子，且含維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。若孕婦食欲不振可多吃櫻桃，對(duì)胎兒也很有好處呢。

　　2、蘋(píng)果富含維生素。蘋(píng)果能緩解孕吐，很適合孕吐嚴(yán)重的孕媽們食用。蘋(píng)果還富含維生素、礦物質(zhì)、細(xì)纖維等，多吃蘋(píng)果能防止孕期過(guò)胖呢。

　　3、草莓富含維C。富含維生素C的草莓可預(yù)防感冒，其中還含有果膠和有機(jī)酸，能增進(jìn)孕媽食欲，分解脂肪，去除體內(nèi)的重金屬。

　　4、葡萄富含鐵鈣。含有大量鐵和鈣的葡萄適合血?dú)獠蛔�、血壓偏低、冬天手腳冰涼的孕媽們食用，此外，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

　　5、西柚含天然葉酸。葉酸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。因此孕媽們要常吃的西柚，可降低妊娠高血壓癥和胎盤(pán)早剝的幾率。

　　6、榴蓮滋補(bǔ)有益。榴蓮性熱，可以活血散寒，能改善腹部寒涼的孕媽，產(chǎn)前和產(chǎn)后都可食用。

　　7、蓮霧消暑解渴。蓮霧適合孕媽們?cè)谙奶焓秤�，可煮冰糖水喝，汁肉一起食用，能治干咳、排濃痰的功效�?/p>

　　8、楊桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。楊桃含有多種有益健康的成分，能降低血脂、膽固醇，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，還能預(yù)防孕婦肥胖。

　　另外，像山楂、荔枝、桂圓、柑橘、柿子、菠蘿這些水果孕婦最好少吃，多少會(huì)有不良的影響。

　　孕婦長(zhǎng)痔瘡多吃水果

　　孕婦是痔瘡的高發(fā)人群，痔瘡如果嚴(yán)重除了讓孕婦自身痛苦外，對(duì)寶寶也會(huì)造成一定危害。

　　水果含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘痔瘡問(wèn)題的一大功臣。經(jīng)常食用水果能夠促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排便，緩解痔瘡。另外 孕婦不宜久坐，在吃水果緩解的同時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)肛門(mén)直腸部位的血液回流。