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孕前婦女切忌缺乏營(yíng)養(yǎng)

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2016年05月13日 09:39:08 

  婦女在孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要,其原因有二:一是婦女營(yíng)養(yǎng)不良,可導(dǎo)致不孕;二是孕婦在孕前營(yíng)養(yǎng)不足,可導(dǎo)致孕初胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng),影響胎兒發(fā)育。

孕前婦女切忌缺乏營(yíng)養(yǎng)

  婦女營(yíng)養(yǎng)不良,可導(dǎo)致不孕。這是因?yàn)椋阁w是否健康以及營(yíng)養(yǎng)是否充足,會(huì)使卵子的活力受到影響。例如,嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的婦女,會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)而不孕;青春期女性營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致月經(jīng)稀少而閉經(jīng),影響到以后的生殖能力;一些婦女由于挑食、偏食嚴(yán)重,也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏,進(jìn)而造成不孕。

  孕婦在孕前營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致孕初胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng)。胎兒在母體內(nèi)10個(gè)月的發(fā)育,前1~3個(gè)月胎兒的各個(gè)重要器官,如心、肝、腎、腸和胃等都要在這期間分化完畢,并初具規(guī)模,而且大腦也在急劇發(fā)育。因此,在這一關(guān)鍵時(shí)期,胎兒必須從母體那里獲得足夠而齊全的營(yíng)養(yǎng),這些營(yíng)養(yǎng)的一部分需要孕婦在孕前體內(nèi)有所儲(chǔ)備,否則將會(huì)供應(yīng)不足。再者,恰恰在懷孕以后的1~3個(gè)月這一關(guān)鍵時(shí)期,正是孕婦容易發(fā)生妊娠反應(yīng)的時(shí)期,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、不想進(jìn)食等反應(yīng),從而影響充足營(yíng)養(yǎng)的攝取,如果孕前婦女營(yíng)養(yǎng)不足,體內(nèi)無(wú)必要的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,胎兒不能從母體中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素,就會(huì)影響胎兒早期發(fā)育,出現(xiàn)分娩小樣兒(足月出生體重小于2 500克)的機(jī)會(huì)增多,甚至有的母親由于孕前缺乏維生素A或鋅,可能導(dǎo)致胎兒畸形。此外,孕前營(yíng)養(yǎng)不良的婦女,可能影響乳腺發(fā)育不良,產(chǎn)后分泌乳汁不足,會(huì)影響新生兒的喂養(yǎng)。相反,那些孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒,不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn),健康情況較好,而且抵抗力強(qiáng),患病率較低。

  因此,為了能生個(gè)健康聰明的孩子,婦女在想要孩子的時(shí)候,就必須做準(zhǔn)備,開始適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然,具體從何時(shí)起作準(zhǔn)備,增加什么營(yíng)養(yǎng),增加多少,還要因人而異。一般來(lái)說,到懷孕時(shí)能達(dá)到比一般人體質(zhì)稍好一些即可。本來(lái)身體較胖或已超重的婦女,就不必過多增加營(yíng)養(yǎng)。如果是營(yíng)養(yǎng)狀況一般的婦女,應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始,注意多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素豐富的食品,其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A和維生素C的攝入,要多吃些水產(chǎn)品、骨頭湯、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。這些食品會(huì)滿足孕婦本身和胎兒各方面營(yíng)養(yǎng)的需要,有利于孕產(chǎn)婦、胎兒和新生兒的健康發(fā)育。

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