孕婦吃帶魚營養(yǎng)價值

　　帶魚的營養(yǎng)豐富，每100克帶魚含蛋白質(zhì)18.4克，脂肪4.6克，還含有磷、鐵、鈣、鋅、鎂以及維生素A、B1、B2等多種營養(yǎng)成分。帶魚含不飽和脂肪酸較多，而且脂肪酸碳鏈又較長，具有降低膽固醇作用，是老人、兒童、孕產(chǎn)婦的理想滋補食品，尤其適合久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少贏瘦，營養(yǎng)不良之人食用。

　　孕婦吃帶魚有什么好處

　　促進胎兒大腦發(fā)育

　　帶魚含有豐富的DHA，而DHA是大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量吃帶魚能補充DHA，從而促進胎兒的腦細胞發(fā)育和智力發(fā)展。

　　潤膚養(yǎng)發(fā)

　　帶魚表層的白色魚鱗中含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以增強皮膚表面細胞的活力，使皮膚細嫩、柔潤，使頭發(fā)烏黑亮麗，孕婦在食用帶魚后可以達到潤膚養(yǎng)發(fā)的作用。

　　保護心血管系統(tǒng)

　　年輕初孕及高齡產(chǎn)婦容易高血壓，而帶魚中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓發(fā)生。

　　抗癌

　　帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分—6硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。

　　孕婦吃帶魚注意事項

　　1、不能多吃

　　帶魚的蛋白質(zhì)含量豐富，孕婦吃太多容易出現(xiàn)消化不良等問題。另外，帶魚的屬于海魚，而海魚含汞量較多，孕婦吃太多攝入的汞就越多，這樣就可能出現(xiàn)汞中毒現(xiàn)象，影響到胎兒的健康發(fā)育。

　　2、這些孕婦不宜吃

　　帶魚是發(fā)物，而且嘌呤含量高，因此患有疥瘡、濕疹、皮膚過敏、紅斑狼瘡、癰癤療毒、淋巴結(jié)核、支氣管哮喘等慢性病的孕婦不宜吃，痛風(fēng)、腎功能不全、海鮮過敏的人群也不宜吃，以免加重病情。

　　3、選擇優(yōu)質(zhì)帶魚食用

　　市面上有些商家為了使帶魚色澤更鮮亮，富有彈性，并且延長其保質(zhì)期，會在里面加甲醛，而甲醛是一種有害物質(zhì)，孕婦吃了這樣的帶魚對自身及胎兒都會有不利影響，所以建議準媽媽千萬別貪小便宜，在無證商販出購買帶魚。

　　優(yōu)質(zhì)帶魚特點：外形完好，外表富有光澤呈銀灰色，魚眼飽滿透明，魚肉緊實有彈性，一條約1斤重。