孕婦如何選零食，相信是很多家庭當中比較難抉擇的一個事情，那選擇一些零食，一些應付特定的要吃那一種東西，如果是解饞的話，一點點是沒什么問題的，但是如果大量的像一些堅果水果，酸奶和冰淇淋這些事最好少吃一點的，那在選擇零食的時候，添加劑的數(shù)量和零食的保質(zhì)期對于孕婦和胎兒的健康來說至關重要，今天小編就來跟大家分享一下，孕婦如何健康的選擇有營養(yǎng)的零食。

　　具體的解答如下;

　　1、選擇有營養(yǎng)的零食來吃

　　孕期非常饞零食的準媽媽們,在挑選零食的時候,一定是營養(yǎng)第一的�？梢赃x擇營養(yǎng)價值較高的零食,例如堅果、水果、酸奶、葡萄干、大棗等等,這些零食的營養(yǎng)價值比較豐富,適合準媽媽吃。相反地,像一些碳酸飲料、冰淇淋、奶油蛋糕等等這些小零食,并沒有太大的營養(yǎng),對身體也無益,準媽媽就應適當?shù)乇苊狻?/p>

　　2、注意零食的保質(zhì)期

　　準媽媽們在挑選零食的時候,一定要觀察其保質(zhì)期,是否是近期生產(chǎn)的,過期的食品可不要吃喔!除此之外,該零食開封后多久需要食用完也要知曉,注意零食的保鮮度,要在規(guī)定的時間之內(nèi)食用。

　　3、選擇添加劑較少的零食

　　有很多小零食里面添加了太多的添加劑和防腐劑,還會適當添加一些使用香精香料,來增加食物的香甜味道。準媽媽挑選零食需要注意,盡量避免選擇添加劑太多的零食,如果這一款小零食的配料表里面食品添加劑這一項配料太多,就不要選購了,吃添加劑太多的零食,對孕婦本身和胎兒的發(fā)育都沒有任何好處。

　　對于如何選擇零食和選擇哪一些零食，對我們身體有好處的一位，就是以上小編跟大家的講解者媽媽們在挑選零食的時候，一定要多選擇一些有營養(yǎng)價值較高的堅果水果等等，而一些碳酸飲料等等的零食最好是避免，一些堅果等等對于準媽媽來說可以補充多種維生素，對于胎兒的發(fā)育來說也是有好處的。