補充葉酸

　　備孕媽媽在孕前3個月的時候，就要開始補充葉酸了。葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，對孕育寶寶的準媽媽尤其重要，如果在懷孕開始的3個月內(nèi)缺乏葉酸，懷孕后可能會引起胎寶寶神經(jīng)器官發(fā)育缺陷，而導致畸形。

　　因此，準備懷孕的媽媽們，需要在懷孕前3個月開始，每天要服用400微克葉酸，這樣才能保證胎寶寶的正常發(fā)育。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。