主要是教孩子頭部浸入水中，自由呼吸。具體方法是：　

　　(1)淋洗。孩子垂直在水中，讓其雙手捧起水，用嘴吸氣時(shí),手捧著水舉過頭頂并讓水淋頭，在“淋洗”過程中，教孩子不要閉眼，也不要用手擦臉�！�

　　(2)把頭浸入水中。讓孩子深吸一口氣并閉上眼睛，雙膝彎屈，臉浸在水中5—10秒。經(jīng)過3—4天的訓(xùn)練后，再讓孩子把頭浸入水中，屏氣10—15秒�！�

　　(3)水下睜眼。讓孩子吸氣并把頭扎入水中，睜開眼睛，學(xué)會(huì)在水中看東西，這樣孩子就能學(xué)會(huì)識(shí)別方向，防止危險(xiǎn)的發(fā)生。訓(xùn)練時(shí)，可讓孩子拾起預(yù)先放入游泳池中的一些玩具�！�

　　(4)呼氣。讓孩子下巴浸入水中，并往水面吹氣。再深吸一口氣，將臉浸入水中，長時(shí)間地呼氣，這時(shí)水面將出現(xiàn)氣泡�！�

　　再讓孩子深吸一口氣，然后把頭扎入水中，睜開眼睛，用力地呼氣，直到把氣全部呼完，頭部才露出水面。此練習(xí)可重復(fù)做數(shù)次�！�

　　CC56論文中心采編

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