我讓孩子們注意我，告訴他們看看我能在多大程度上做到安靜，我變換各種不同的姿勢(shì)，站著、坐下等等，并且在安靜的狀態(tài)保持這些姿勢(shì)不動(dòng)，哪怕一個(gè)手指動(dòng)一下也會(huì)發(fā)出聲音，盡管這聲音很難察覺(jué)，我保持這絕對(duì)的安靜，這并不是一件容易的事情。我叫出一名小朋友，讓她跟著我做一樣的動(dòng)作，她調(diào)整自己的腳到一個(gè)好一點(diǎn)的位置，但是這一動(dòng)作發(fā)出了聲音！他活動(dòng)自己的手臂，將手臂伸出來(lái)放在椅子背上，這個(gè)動(dòng)作也發(fā)出了聲音。而他的呼吸也并不安靜平和，不像我這樣保持著絕對(duì)的安靜。
在這個(gè)孩子做這些動(dòng)作的時(shí)候，我利用靜止不動(dòng)和安靜的休息間隙做了簡(jiǎn)單的評(píng)論，而其他孩子都在看著、聽著。他們當(dāng)中的許多人都對(duì)這一活動(dòng)很感興趣，我們制造了那么多的噪音自己卻沒(méi)有注意過(guò)，并且安靜也存在等級(jí)，當(dāng)沒(méi)有任何東西移動(dòng)的時(shí)候，這就是絕對(duì)的安靜。孩子們以極大的興趣看著我站在房間的中間，如此之平靜好像我真的不存在一樣。接下來(lái)，孩子們就試圖模仿我，甚至要比我做的更好，此時(shí)我特別注意自己的動(dòng)作，哪怕是腳漫不經(jīng)心的動(dòng)一下也會(huì)發(fā)出聲音，而孩子們也都關(guān)注著自己來(lái)保持一種靜止不動(dòng)的狀態(tài)。
當(dāng)孩子們以這種方式努力的時(shí)候，我們就達(dá)到了安靜，這種安靜與我們一般時(shí)候所隨意說(shuō)的安靜是有很大不同。
這種安靜看上去似乎生命逐漸流失了，整個(gè)房間一點(diǎn)一點(diǎn)的變空了，好像沒(méi)有人在里面一樣。接下來(lái)，我們就聽到了鐘表地滴答聲，并且隨著安靜地程度越來(lái)越深，這滴答聲也變得越來(lái)越強(qiáng)烈，從沒(méi)有當(dāng)中，從我們平時(shí)認(rèn)為所謂地安靜當(dāng)中，產(chǎn)生了各種噪音：小鳥在鳴叫，一個(gè)小孩子跑過(guò)等等。孩子們坐在那里感受到安靜地迷人，好像被征服了一般，一位老師道：這兒好像沒(méi)有人，孩子們都出去了！“
達(dá)到這種程度后，我們拉上窗簾，告訴孩子們閉上眼睛，趴在胳膊上休息，他們都這樣做了，在黑暗種，這種絕對(duì)地安靜又重現(xiàn)了。
這時(shí)我低聲說(shuō)：“現(xiàn)在仔細(xì)聽，有一個(gè)非常輕柔地聲音在叫你地名字。”我走道孩子們隔壁地房間，讓門開著，用非常低柔的聲音說(shuō)話，聲音久久徘徊，好似我是在遙遠(yuǎn)地山峰上說(shuō)話一般，這種幾乎聽不到的聲音似乎深入到孩子們地心中，喚起了孩子地靈魂。當(dāng)每個(gè)孩子被叫到名字的時(shí)候，會(huì)抬起頭，輕輕走動(dòng)，也不挪動(dòng)椅子，這一切幾乎都聽不到，但是他地腳步在安靜中起了回聲，回蕩在靜止不動(dòng)當(dāng)中，發(fā)出了聲音。
他來(lái)到了門口，一臉高興，然后又跳回房間，忍住自己地笑聲，有的孩子會(huì)把臉埋在我地裙子上，也有的孩子會(huì)回頭看自己地同伴像雕像一樣安靜地坐在那里等待著。被叫到的那個(gè)孩子好像擁有了特權(quán)一般，如同收到了禮物或者獎(jiǎng)勵(lì)一樣，盡管他們知道每一個(gè)人都會(huì)被叫到，但是他們感覺(jué)“第一個(gè)被叫到地就是最安靜地一個(gè)。”所以每一個(gè)孩子都盡力表現(xiàn)出安靜，以期獲得這種獎(jiǎng)勵(lì)，有一次我看到一個(gè)3歲地小孩子努力把噴嚏憋回去，他屏住呼吸，然后忍住，最后成功了！這真是令人吃驚地努力。
這個(gè)游戲超乎想象地讓孩子們高興，他們的表情專著，耐心而靜止不動(dòng)，顯示出了巨大地快樂(lè)，在一開始地時(shí)候我還不了解孩子們地心靈，我曾經(jīng)想過(guò)，要給被叫到地孩子糖果和小玩具，認(rèn)為這些小禮物對(duì)于讓孩子做出這種努力而言是必要地，但是我很快發(fā)現(xiàn)這根本沒(méi)必要。
孩子們?cè)诮?jīng)過(guò)努力保持住安靜之后，享受了安靜的感覺(jué)，對(duì)安靜本身感到很快樂(lè)，就像安全港口中地船舶一樣，他們樂(lè)于經(jīng)歷一些新東西，并且戰(zhàn)勝自己，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)確實(shí)是一種補(bǔ)償，他們忘記了有關(guān)糖果地承諾，也不在乎小玩具，而這些我曾經(jīng)認(rèn)為會(huì)吸引他們地注意力，因此，我放棄了那些沒(méi)用的方法，并且驚奇地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)游戲非常成功，即使是3歲地孩子，也能夠在我把全班40個(gè)孩子一一叫出房間這一整段時(shí)間當(dāng)中保持靜止不動(dòng)和安靜！

接下來(lái)我要敘述一個(gè)被證明非常成功的方法，這種方法可