(2) 先把沙包拋入第1格，讓孩子將沙包夾在兩腿間跳起拋入第2格，孩子跳進(jìn)第2格。(3) 如此跳法，進(jìn)入3、4格，跳完第4格時(shí)再用兩腳將沙包夾緊拋出格外。

　　游戲指導(dǎo)：(1)在平坦的泥地和水泥地上都可以進(jìn)行這項(xiàng)游戲;(2) 沙包壓線或拋出格外，則輸?shù)簟?/p>

　　(三)平衡力、重心力

　　1、摘蘋果

　　此游戲也是練平衡的。媽媽先用紅筆制作幾個(gè)大蘋果，剪好。用幾根曲別針把蘋果別在一根長(zhǎng)線上，大人控制長(zhǎng)線的高度。高度以孩子伸手、墊腳尖能夠到蘋果并摘下為宜。開始時(shí)，如果孩子夠不到，或根本不愿墊腳，你不要著急讓她夠，可先降低一點(diǎn)高度或用手往下壓壓蘋果，讓孩子一下就摘下，有成功的樂趣。這樣孩子沒有挫折感，然后她更投入的摘，再慢慢提高高度，讓她墊腳自己夠。開始?jí)|腳的時(shí)候可以先稍稍扶她一下，讓她有安全感。等到她比較自如地摘蘋果，就給她一個(gè)小筐子，讓他每摘一個(gè)就蹲下放筐子里。墊腳、蹲下，如此就能練腿部力量。隨著孩子長(zhǎng)大，這個(gè)游戲可以變更無數(shù)的內(nèi)容。比如，蘋果和梨兩種，讓他摘下后分類;或者紅綠兩種蘋果，認(rèn)顏色;或者各種圖形，認(rèn)圖形。

　　2、一步1級(jí)上、下樓梯

　　訓(xùn)練目的：增進(jìn)孩子的平衡能力。

　　訓(xùn)練要求：孩子能一步跨上一個(gè)階梯，連續(xù)上或下樓梯。

　　難度設(shè)置：(1)成年人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯;(2)成年人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側(cè)腰間的位置，讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯;(3)成年人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯;(4)讓孩子獨(dú)自上、下樓梯。

　　幫助給予：(1)雙手(或拇指)抬高給予協(xié)助;(2)一手(拇指)高，一手(拇指)低給予協(xié)助;(3)單手(拇指)給予協(xié)助;(4)撤消所有協(xié)助。

　　3、雙腳輪流跨過15厘米高的繩

　　訓(xùn)練目的：身體平衡能力。

　　訓(xùn)練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15CM高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過繩子。

　　幫助給予：(1)用姿勢(shì)示意孩子如何抬腿跨過繩子，必要時(shí)給予身體協(xié)助，伸手把他/她的腿抬高跨繩;(2)要時(shí)時(shí)口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒;(3)建議用有彈性的圓形橡皮繩。

　　4、扶物能單腳站立5秒

　　訓(xùn)練目的：平衡能力。

　　訓(xùn)練要求：孩子能扶著椅子或家長(zhǎng)手握的棒子單腳站立約5秒。

　　難度設(shè)置及幫助給予：(1) 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過程中用簡(jiǎn)單的語言告訴孩子怎么做，如：“抬腿!”、“放下!”(2)讓孩子自己嘗試5秒內(nèi)(可用數(shù)數(shù)提醒他/她)不要把腳放下;孩子掌握了技能后，改用棒子。家長(zhǎng)雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復(fù)以上步驟。

　　5、10厘米寬2米長(zhǎng)的地面線條上走保持身體平衡

　　訓(xùn)練目的：平衡能力的控制。

　　訓(xùn)練要求：在地板上用不粘膠粘一條2米長(zhǎng)10厘米寬的線條讓孩子在線條上走。

　　難度設(shè)置：(1)開始時(shí)只走一半的距離，允許偶爾走出界外;(2)要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。

　　幫助給予：(1)訓(xùn)練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走;(2)要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路;(3)訓(xùn)練者在孩子的前方引導(dǎo)孩子走，但不給予身體協(xié)助;(4)讓孩子自己嘗試獨(dú)自走。

　　?　　6、做一連串手部和腿部動(dòng)作時(shí)能保持平衡

　　訓(xùn)練目的：身體的控制和協(xié)調(diào)能力。

　　訓(xùn)練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動(dòng)作，如：跳舞、練功夫等。

　　難度設(shè)置：(1)選擇簡(jiǎn)單一點(diǎn)的動(dòng)作;(2)選擇較為復(fù)雜的動(dòng)作，包括彈跳、跳躍等動(dòng)作。

　　幫助給予：(1)另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒時(shí)才給予扶持;(2)在孩子前后方均鋪上墊子，孩子跌倒后鼓勵(lì)他/她自己起來繼續(xù)練習(xí)。

　　7、轉(zhuǎn)椅游戲

　　訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)中心與平衡力。

　　訓(xùn)練要求：讓孩子坐在轉(zhuǎn)椅內(nèi)，家長(zhǎng)在一旁旋轉(zhuǎn)椅子，速度逐漸加快。

　　難度設(shè)置：(1)開始時(shí)為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手;(2)孩子習(xí)慣后要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。

　　8、滾筒游戲

　　訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)中心與平衡力。

　　訓(xùn)練要求：讓孩子俯臥在豆球上，前方放置一玩具，讓孩子雙手前后劃動(dòng)，雙大腿貼住豆球，探身取玩具。

　　難度設(shè)置：(1)開始時(shí)只要求孩子俯臥在球上;(2)鼓勵(lì)孩子雙手前后劃動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)用手扶著豆球，幫助孩子均勻用力，避免球滑離孩子的身體。(3)鼓勵(lì)孩子邊劃動(dòng)雙手，邊向前移動(dòng)，注意提醒孩子不要讓球滑走。

　　幫助給予：完全身體指導(dǎo);必要時(shí)給予身體指導(dǎo)。