空氣�。吭趺礃�，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧。有興趣知道嗎？其實(shí)說(shuō)來(lái)也很簡(jiǎn)單，所謂空氣浴，就是讓寶寶柔嫩的皮膚與干凈、新鮮的空氣相接觸，讓全身皮膚沐浴在空氣中。聽(tīng)起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單易行哦，馬上試一試吧。不過(guò)先別急，凡是事關(guān)寶寶的，都得小心一點(diǎn)才好�？諝庠∫灿凶约旱脑瓌t和注意事項(xiàng)，爸爸媽媽們要仔細(xì)看。

　　空氣浴鍛煉要遵循循序漸進(jìn)原則。應(yīng)當(dāng)先在室內(nèi)給寶寶做空氣浴。在寶寶滿(mǎn)月以后，每當(dāng)給寶寶換尿布和衣服時(shí)，可以不要急于給寶寶穿衣服，而先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘，讓他的皮膚逐漸適應(yīng)空氣浴。

　　當(dāng)寶寶滿(mǎn)兩個(gè)月以后，就可以在他早晚更衣，或是午睡后換尿布時(shí)或洗澡后積極地讓寶寶進(jìn)行空氣浴。空氣浴的時(shí)間也要注意循序漸進(jìn)。開(kāi)始階段可持續(xù)二三分鐘；到寶寶四五個(gè)月大時(shí)可延長(zhǎng)到五六分鐘；在夏季可逐漸加到2至3小時(shí)�？諝庠∵�可以與寶寶健身操一起結(jié)合著做，效果也會(huì)不錯(cuò)，而且也增加了樂(lè)趣。

　　在冬季，寶寶做空氣浴時(shí)的室內(nèi)溫度最好保持在18度至22度之間，以免寶寶受凍生病。隨著寶寶的成長(zhǎng)，空氣浴的室內(nèi)溫度也可以逐漸降低。3歲以下的寶寶，空氣浴室內(nèi)溫度可逐漸降低到16度左右。風(fēng)和日暖的天氣，戶(hù)外溫度在20 度以上時(shí)，就最好在戶(hù)外進(jìn)行空氣浴了。

　　此外，其實(shí)戶(hù)外睡眠或室內(nèi)開(kāi)窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。的確是很方便大家學(xué)做�？諝庠∧転閷殞殠�來(lái)干爽的皮膚，愉快的情緒，健康的體質(zhì)和良好的血液循環(huán)，而且家家都可以辦到，爸爸媽媽們何樂(lè)而不為呢？