懷孕是一個讓準媽媽覺得甜蜜又負有壓力的事情，尤其是對于初次懷孕的準媽媽而言，既興奮喜悅又緊張擔心，喜悅的是自己要當媽媽，擔心的是自己經(jīng)驗不足，怕胎兒發(fā)育成長受到不良影響。那如何做到讓胎兒健康發(fā)育呢，接下來就帶著剛懷孕的準媽媽，一起來看看剛懷孕需要注意哪些方面？

　　飲食習慣

　　1、懷孕后準媽媽的飲食上會有很大的改變，飲食要豐富營養(yǎng)，容易消化，膳食要保證葷素搭配，豐富多樣。

　　2、避免食入過于辛辣、甜膩、生冷的食物，比如女性普遍喜歡的麻辣燙、燒烤、雪糕、糖果等食物，準媽媽都要避免食入。此外，荔枝、桂圓、螃蟹、臘肉、熱性調(diào)料、山楂、咖啡、油條、濃茶等食品都屬于準媽媽的忌食。

　　3、準媽媽懷孕后飲食喜好會出現(xiàn)大轉(zhuǎn)變，而且還會出現(xiàn)胃口變差，食欲下降的現(xiàn)象，這時準媽媽可以做到少量多餐，保證食物和營養(yǎng)的供應。

　　4、多吃蔬菜水果，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物都要增加食入，尤其要補充充足的葉酸。

　　生活起居

　　1、剛懷孕的準媽媽會出現(xiàn)乏力、疲倦、嗜睡的癥狀，這些都是正�，F(xiàn)象，準媽媽要保證充足的睡眠時間，多加休息。

　　2、剛懷孕胚胎剛著床，是容易出現(xiàn)流產(chǎn)的高峰期，準媽媽要避免過度勞累，不干重活，有先兆性流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)的準媽媽最好臥床休息。

　　3、散步是剛懷孕的準媽媽最好的運動方式，剛懷孕不宜做過于激烈的運動，但也需要適當?shù)倪\動。

　　其他方面

　　1、剛懷孕的準媽媽在幾個孕周后，就要做孕檢，檢查胎兒發(fā)育是否正常以及自身的健康狀況。孕檢不僅可以排除宮外孕等疾病，還能實時監(jiān)控胎兒發(fā)育現(xiàn)狀。

　　2、準媽媽要增加免疫力，要謹慎預防感冒等不良情況發(fā)生，做到盡量禁用藥物。

　　3、剛懷孕的準媽媽抵抗力低下，注意健康管理。

　　4、剛懷孕要避免性生活，也正是因為懷孕早期胚胎不穩(wěn)定。

　　除了以上講述到要需注意的各個事項外，剛懷孕的準媽媽要面臨諸多的身體不適和早孕反應，所以孕期保持一個良好的心態(tài)非常重要，好心情能夠幫助準媽媽順利度過孕期。

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