關(guān)于孕婦睡覺正確姿勢(shì)的介紹：懷孕初期，一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。孕婦合理的睡姿是左側(cè)臥位。因?yàn)楦骨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)
　　關(guān)于孕婦睡覺正確姿勢(shì)的介紹：懷孕初期，一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。孕婦合理的睡姿是左側(cè)臥位。因?yàn)楦骨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)腸，使增大的子宮不同程度地右旋。如果用仰臥的話，則會(huì)使增大的子宮壓迫腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈壓力降低，不僅會(huì)影響到子宮及胎兒的供血，還會(huì)增加下腔動(dòng)、靜脈的壓力，導(dǎo)致會(huì)陰靜脈曲張及下肢浮腫。而左側(cè)臥位的睡姿時(shí)，可減輕腹主動(dòng)脈的壓力，既改善孕婦心、肺、肝、腎的血流量，又保證胎盤的血液灌流及胎兒供血。
　　胎兒在子宮內(nèi)逐漸長大，原來像一個(gè)倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時(shí)長成了似西瓜大小，比正常未孕時(shí)增長了5倍左右。隨著子宮的長大，孕婦的睡姿也顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期(懷孕第28～36周)。專家認(rèn)為左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。婦女在妊娠期，特別是妊娠晚期最好采取左側(cè)臥位。

　　懷孕中期以后，你的肚子越來越大，這時(shí)仰臥就不舒服了，還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn)，所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些，而且盡量取左側(cè)臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。孕晚期的時(shí)候，還有一些孕婦因肚子突在前面，可有腰酸等不適，睡覺時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭，那樣會(huì)更舒服些。當(dāng)白天活動(dòng)較多，下肢感到疲勞時(shí)，或妊娠晚期有腿或腳浮腫時(shí)，可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞、有助于下肢水腫消退，又可以對(duì)盡快入睡有幫助。
　　孕婦左側(cè)臥位時(shí)可增加胎盤的血流量，故可改善胎兒宮內(nèi)供氧狀態(tài)，有利于胎兒生長發(fā)育，減少低體重兒的出生和降低圍生期胎兒死亡率。特別是胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及髂動(dòng)脈的壓迫，以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)�？蓽p輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。該血流量的增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加；另一方面可改善腦組織的血液供給，對(duì)正常孕婦來說，有利于推遲或避免妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。對(duì)患妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，可促使水腫消退，有利于防止抽搐。由于妊娠晚期的子宮呈右旋轉(zhuǎn)，故左側(cè)臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管的張力，恢復(fù)血管的直徑，從而保證胎盤的血流量。
　　右側(cè)臥也不利胎兒發(fā)育和分娩。由于子宮的不斷增大，使腹內(nèi)其他器官受到擠壓。有時(shí)，腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受擠壓，使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護(hù)子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中營養(yǎng)子宮的血管受到牽拉會(huì)影響胎兒的氧氣供應(yīng)，造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)引起胎兒窒息或死亡。
　　孕婦睡覺不要蒙頭。懷孕注意事項(xiàng)中最忌的就是蒙頭睡覺，因?yàn)楸蛔永锏难鯕鈺?huì)逐漸減少，二氧化碳逐漸增多，會(huì)使腦細(xì)胞缺氧，令人頭暈眼花。造成胎兒供氧量不足，影響胎兒健康，懷孕晚期一定要注意，如果孕婦仰臥睡覺，增大的子宮會(huì)壓迫脊柱側(cè)前方的血管，阻礙下肢及盆腔的血液回流入心臟，可導(dǎo)致下肢靜脈曲張、水腫、痔瘡等疾病的發(fā)生。如果胎盤供血不足，便可造成胎兒缺氧，直接威脅到胎兒的生命安全，而側(cè)著身睡就可避免上述情況的發(fā)生。