懷孕時(shí)，你最好滴酒不沾，因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胎兒的大腦，造成胎兒發(fā)育遲緩等。補(bǔ)鐵比較好的方法是吃含鐵豐富的食品，如，動(dòng)物肝臟、蛋黃、豬血、瘦肉、綠色蔬菜等。如果需要，也可適當(dāng)服用補(bǔ)鐵制劑。

　　關(guān)于身體，有多少種說(shuō)法？

　　9.“我的一個(gè)朋友說(shuō)，在懷孕時(shí)，每天抽三四支香煙可以解除緊張。”

　　準(zhǔn)媽媽是絕對(duì)不可以吸煙的，因?yàn)闊煵轃o(wú)論是對(duì)小寶寶還是對(duì)你來(lái)說(shuō)，都是有害的：前三個(gè)月抽煙，可能會(huì)增加胎兒發(fā)生兔唇或腭裂的機(jī)會(huì)；懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸人“二手煙”，寶寶將來(lái)出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙或行為問(wèn)題的幾率也會(huì)增加。所以，如果懷孕前你是個(gè)煙民的話，要盡快開(kāi)始你的戒煙行動(dòng)！同時(shí)還要避免其他家人在你的房間內(nèi)或者家中吸煙，盡量為寶寶營(yíng)造一個(gè)清新的環(huán)境。

　　10.“當(dāng)我蹺起二郎腿時(shí)，我的同事提醒我，這樣容易造成胎兒臍繞頸，醫(yī)生會(huì)對(duì)你實(shí)施剖宮產(chǎn)。”

　　你蹺起二郎腿的動(dòng)作，不會(huì)對(duì)小胎兒產(chǎn)生太大的影響，更不一定會(huì)造成臍繞頸。而且，并不是臍繞頸就一定要實(shí)施剖宮產(chǎn)。在你分娩的過(guò)程中(或分娩之前)醫(yī)生會(huì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的具體情況，比如你是不是骨盆狹窄、是否出現(xiàn)了胎兒窘迫等，來(lái)決定是否進(jìn)行剖宮產(chǎn)。

　　11.“我在一本書(shū)上看到，孕期睡覺(jué)時(shí)一定要采取左側(cè)位。”

　　睡覺(jué)時(shí)，采取左側(cè)位的姿勢(shì)，是為了避免下腹靜脈受壓迫造成血液回流不良從而產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象。

　　但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對(duì)位置并不相同，因此，如果左側(cè)躺反而覺(jué)得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺，或兩腿間夾一個(gè)柔軟的枕頭，或略微抬高兩腿的姿勢(shì)，都是可以的。

　　12.“我懷孕6個(gè)月，還堅(jiān)持做一點(diǎn)兒體操。但是，我媽媽堅(jiān)決反對(duì)，說(shuō)那樣會(huì)造成流產(chǎn)。”

　　孕期適當(dāng)?shù)�、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的消化吸收功能，給腹中的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，刺激胎兒大腦的感覺(jué)器官、平衡器官以及呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，還會(huì)使準(zhǔn)媽媽的肌肉和骨盆關(guān)節(jié)受到鍛煉，為日后順利分娩創(chuàng)造條件。

　　只要運(yùn)動(dòng)方式合適、運(yùn)動(dòng)量合理，在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，如果準(zhǔn)媽媽患有高血壓、心臟病、習(xí)慣性流產(chǎn)、前置胎盤(pán)等疾病，孕期就不適宜做運(yùn)動(dòng)了。

　　13.“我表姐說(shuō)孕期千萬(wàn)不能泡溫泉，以免動(dòng)了胎氣。”

　　實(shí)際上，泡溫泉對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，并非絕對(duì)禁忌，而且泡溫泉確實(shí)可以使肌肉放松、促進(jìn)下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛。

　　需要注意的是：泡溫泉時(shí)要注意水質(zhì)是否潔凈，水溫不宜超過(guò)40℃，且浸泡的時(shí)間不宜過(guò)久；適時(shí)地補(bǔ)充水分，以免因流汗過(guò)多而導(dǎo)致脫水；在泡澡過(guò)程中如果感到任何不適，如胸悶、心悸或呼吸困難，一定要馬上停止；避免進(jìn)行軀干肌肉的大動(dòng)作伸展按摩。

　　不過(guò)，如果你對(duì)你表姐“動(dòng)了胎氣”的說(shuō)法很在意的話，還是不泡溫泉為好，以免造成心理負(fù)擔(dān)。

　　關(guān)于分娩，聽(tīng)誰(shuí)的？

　　14.“我的堂姐告訴我，她生孩子的時(shí)候，排了大便。我害怕到時(shí)候當(dāng)著醫(yī)生的面，我也這樣。”

　　胎兒在往下沖的時(shí)候，會(huì)壓迫腸道，使肛門(mén)擴(kuò)張，可能會(huì)發(fā)生括約肌不能控制住大便的情況。如果你在用力時(shí)，出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，千萬(wàn)不要為了在他人面前保持自己的完美形象而拒絕用力�，F(xiàn)在，對(duì)你來(lái)說(shuō)，小寶貝能夠順利分娩是頭等大事，而這期間出現(xiàn)的種種小問(wèn)題，不過(guò)是一個(gè)小插曲而已。

　　15.“我丈夫膽子比較小，他的朋友不停地給他吹風(fēng)，說(shuō)他看到我分娩肯定會(huì)暈過(guò)去！”

　　如果你老公一想到這些就緊張得睡不著覺(jué)，沒(méi)有必要給他施加壓力。在現(xiàn)場(chǎng)，也許他會(huì)忘掉害怕。如果他無(wú)法戰(zhàn)勝恐懼，也沒(méi)必要勉強(qiáng)，可以讓你母親、姐姐或者親密的朋友陪伴你。