大多數(shù)專家認(rèn)為是體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

　　3、傳達(dá)一種信息

　　害喜嘔吐主要是發(fā)生在的前幾個(gè)月。妊娠中后期，會(huì)通過(guò)胎動(dòng)來(lái)引起母親的注意；但是前期正處于初期發(fā)展階段，完全沒(méi)有能力抵抗外力，表達(dá)不適。因此害喜的反應(yīng)，實(shí)際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。某些因素也會(huì)增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

　　4、不必?fù)?dān)心妊娠早期的孕吐會(huì)影響的健康成長(zhǎng)

　　很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)而影響對(duì)的營(yíng)養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒(méi)有必要。雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心的健康。因?yàn)樵诘?/p>

　　一階段，主要是處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些，在他的營(yíng)養(yǎng)需求增加時(shí)，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來(lái)。

　　現(xiàn)在，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些方法可以緩解孕吐；盡管目前還沒(méi)有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會(huì)起到一定的改善作用。

　　1、飲食方面少

　　吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上５～６次，每次少吃一點(diǎn)�；蛘呙扛�2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在前以及起床

　　前都吃一點(diǎn)。不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻，避免空腹。在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料，有些唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有

　　助于減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況�；蛘咴囋嚈幟仕�。要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释�的超出了你的飲食�?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。

　　嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類）。在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過(guò)這一餐。

　　2、氣味方面

　　遠(yuǎn)離濃烈的味道。如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開(kāi)窗戶或排風(fēng)扇。利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)可笑，但如果你無(wú)法避開(kāi)騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。

　　3、其他

　　起床或站起來(lái)時(shí)動(dòng)作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會(huì)建議安全有效的藥物來(lái)治療孕吐，從而避免引起更多的不適。過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。在疲憊的情況下，孕吐?tīng)顩r會(huì)加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會(huì)對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息，早一些就寢。保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_(kāi)一點(diǎn)，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺(jué)，所以盡量避免溫度過(guò)高的地方。心情的變化也起著很大的作用，壓力會(huì)加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。

　　緩解孕吐的好食物

　　生姜

　　研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀�？梢宰约涸囋囍谱鹘�茶（一定要事先征詢過(guò)醫(yī)生的意見(jiàn)）：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

　　喝水

　　身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

　　蘋果。早起吃一個(gè)蘋果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

　　黃瓜

　　黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺(jué)一掃而空。

　　蜂蜜

　　起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里。可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

　　哪些孕吐要就醫(yī)？

　　雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水（沒(méi)有小便，或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下，通過(guò)靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。