媽媽懷孕期間怎么喝水這件事看似很小，其實(shí)里面的講究可多著呢。知道如何科學(xué)喝水的媽媽孕期的身體狀態(tài)往往更好，胎兒水分吸收得充足一般也能發(fā)育更棒。下面我們就來一起來了解一下孕期怎么喝水會(huì)更加科學(xué)健康吧。

　　晨起喝水

　　如果能在每天早上起床后，就喝第一杯溫水潤潤腸胃，既有助于激活我們的身體機(jī)能，加快身體的新陳代謝，也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止痔瘡，緩解孕期便秘。但是，早上喝水不要喝地太急，也不要喝太多，控制在一二百毫升就可以了。

　　切忌口渴才喝水

　　現(xiàn)在很大一部分人，都會(huì)沒有什么時(shí)候該喝水的概念，往往都是只有等到了真正口渴了，才會(huì)想起來喝水，其實(shí)這樣是非常不好的，尤其是對(duì)于懷孕女性來說。因?yàn)楫?dāng)你覺的口渴的時(shí)候，那么就說明你身體里面的水分已經(jīng)失衡了，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度，身體的有些功能也開始處于下降的狀態(tài)。

　　切記不要喝保溫杯沏的茶水

　　因?yàn)椴杷�中含有大量的鞣酸、茶堿，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素會(huì)被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。孕婦也絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

　　情緒焦躁時(shí)飲水

　　女性懷孕之后大多都會(huì)出現(xiàn)情緒焦躁、脾氣陰晴不定的情況，孕婦的身心會(huì)因?yàn)閼言卸�產(chǎn)生一些變化，情緒變得更加敏感，因?yàn)橐恍┬∈聝壕捅┨�如雷。人在情緒波動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的狀況，因此孕婦在這個(gè)時(shí)期最好飲用一些水，可以幫助孕婦穩(wěn)定羊水指數(shù)。