預(yù)防孕期感冒對(duì)每一個(gè)孕媽來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。下面我們就來(lái)看看孕期如何預(yù)防感冒。

　　第一，飲食盡量清淡

　　孕婦在孕育寶寶的過(guò)程中，雖然需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，但飲食應(yīng)該盡量清淡，并保持科學(xué)的飲食習(xí)慣。

　　此外，孕婦不能暴飲暴食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要適量。

　　第二，外出次數(shù)要少

　　在換季的時(shí)節(jié)，天氣無(wú)常，孕婦應(yīng)該減少外出的次數(shù)，少參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　如果要鍛煉，應(yīng)該選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或者通過(guò)做一些家務(wù)來(lái)鍛煉。而且每次鍛煉的時(shí)間不能太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就差不多了。

　　第三，做好保暖措施

　　孕婦感冒多是氣溫變化或穿衣過(guò)少而導(dǎo)致的，如果在室內(nèi)覺(jué)得比較熱，可以少穿一些，去室外就多穿一些，尤其是冬天。

　　第四，防止被傳染

　　孕期如果要外出，盡量帶上口罩，尤其是去醫(yī)院做孕期檢查時(shí)，戴口罩可以避免被流感病人感染。

　　外出回到家里以后，要記得及時(shí)清洗，避免被身上的細(xì)菌或病毒感染。