hello 各位準爸媽們

　　要知道

　　孕婦的營養(yǎng)健康是至關重要的

　　不僅僅是孕期

　　孕前的營養(yǎng)健康也要格外關注

　　所以備孕期也要敲重點哦~

　　那么，孕婦奶粉

　　有沒有必要喝呢？

　　孕婦奶粉有必要喝嗎

　　對孕婦來講，飲食營養(yǎng)是頭等大事。為了生一個健康寶寶，很多準媽媽在懷孕初期就開始大補特補，與此同時，市面上面向孕婦的保健品爭先面市，其中以孕婦粉為首，在配方里，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營營養(yǎng)成分。

　　媽媽在懷孕后免疫力會下降，容易被細菌感染，生病，這時就很容易影響到肚子里寶寶正常的生長。

　　另外，有些媽媽在懷孕后會感到便秘，大便變的不正常，這時就要吃些可以改善新陳代謝，促進腸胃蠕動的食物，也會額外添加益生菌。

　　還有，有些媽媽會擔心，食物中的營養(yǎng)不夠全面，比如DHA、鈣、鐵、鋅、葉酸，這些是必須的營養(yǎng)，并不是每一樣食物都含有的。所以，建立在這樣的基礎上，媽媽是適合孕婦粉的。

　　有必要營養(yǎng)成分的基礎上，同時含有益生菌的孕婦粉可以幫助孕婦提高體質，補充每日所需營養(yǎng)，同時還能改善腸道健康。

　　孕婦奶粉怎么喝

　　▉不要拿孕婦粉當水喝

　　一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養(yǎng)元素攝入量超標，反而有害健康。如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。

　　▉孕婦粉并不能滿足所有的營養(yǎng)需求

　　孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補充鐵劑和鈣等。

　　但是，一定要讓醫(yī)生知道你同時在喝孕婦奶粉，并且保證所有營養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內。

　　▉產后也可以喝孕婦粉，比喝湯易吸收

　　孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

　　▉孕婦粉和多種維生素不能一起吃

　　如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時服用多種維生素，會造成一些營養(yǎng)成分攝入過量。而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如，如果維生素A過量，嚴重的會導致胎兒的畸形。

　　孕婦粉從什么時候開始喝

　　專家：對于準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

　　孕育生命是個很長的過程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間里，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養(yǎng)的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養(yǎng)全面、充足，并為孕育胎兒補充必需的營養(yǎng)素，比如胎兒發(fā)育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。

　　特別提示：早喝孕婦奶粉可補償早孕反應造成的營養(yǎng)缺失。70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，這些都不利于胎兒的發(fā)育。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優(yōu)質均衡的營養(yǎng)可以補償早孕反應造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。如果這關鍵的3個月內胎兒營養(yǎng)不足，以后的幾個月里吃再多也不能補償。

　　孕婦粉要喝多久

　　作為孕婦和哺乳期母親的日常飲食之外的營養(yǎng)補充品，可以滿足懷孕期和哺乳期對能量、蛋白質、鐵質以及其它營養(yǎng)素的額外需求。在懷孕期和哺乳期，身體對許多營養(yǎng)素的每日需求量都有所增加，其中包括蛋白質，葉酸，鐵質和鈣質。

　　胎兒儲存營養(yǎng)素最多，所以妊娠晚期營養(yǎng)素的供給量應達到或超過中期的水平。尤其蛋白質每天要增加25克，可在中期膳食基礎上再增加攝入優(yōu)質蛋白質（50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆?jié){），鈣每天要增加700毫克，多進食含鈣豐富的食物。

　　另外，這一時期在膳食組成上可選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐為原則。這一時期的孕婦易出現水腫（以下肢為主），膳食中應控制水、鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應避免食用咸肉、咸魚、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。