孕期是寶寶成長的關(guān)鍵時期，但是有些事情會對胎兒造成傷害，新手孕媽一定要了解

　　1、不要只聽胎心不數(shù)胎動

　　胎動是胎兒宮內(nèi)缺氧的最早表現(xiàn)，發(fā)展到最后的嚴重程度才是胎心的改變，所以數(shù)胎動是最重要的

　　一小時胎動3次以上，12小時胎動30次以上，說明胎兒情況良好，如果準媽媽感覺胎動異常，及時去醫(yī)院

　　2、不要長時間站立和坐

　　孕婦久坐，久站，缺少活動會對身體血液循環(huán)造成不利影響，下肢血液回流受阻會導致瘀血過多，可能會導致腹部酸痛或者腰部酸痛，長時間下來腰腹部頸椎壓力也越大，可能會引起腰椎疾病

　　長時間坐姿會減慢血流速度，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈容易擴張，引起痔瘡

　　長時間坐姿使食物聚集于腸胃，加重消化負擔，蠕動減慢，消化液分泌減少，消化系統(tǒng)打亂，引起食欲不振，會加重便秘、腹脹、消化不良，影響健康

　　3、不能把水果當成正餐

　　很多孕吐很嚴重的媽媽們，不想吃飯，沒有胃口，想著水果多吃點就不吃飯了。雖然水果是孕期必不可少的，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但是大多數(shù)水果是缺少蛋白質(zhì)脂肪等必須物質(zhì)的

　　如果孕媽長期的不好好吃飯，只吃水果，那么會造成營養(yǎng)單一，滿足不了母體和胎兒生長發(fā)育的需求，容易引起胎兒營養(yǎng)不良，水果大量使用會增加孕婦患妊娠糖尿病的風險

　　一般來說，正確吃水果的時間是飯前一小時或者飯后一小時，糖分高的水果不要吃太多，甚至不吃，各位媽媽們要把控好量

　　4、作息不規(guī)律

　　熬夜影響寶寶睡眠，胎兒從28周起，就能通過孕媽媽的活動產(chǎn)生晝夜交替意識了。如果孕媽作息不規(guī)律、愛熬夜，還會影響胎兒的生物鐘，不利于胎寶寶出生后養(yǎng)成良好的睡眠習慣，這樣的孩子會使他白天睡覺，晚上不睡

　　增加臍帶繞頸的可能，孕媽媽如果長時間保持興奮、緊張的狀態(tài)，胎寶寶也會跟著在子宮里頻繁活動，這樣可能會增加胎兒臍帶繞頸的機會。

　　影響胎兒發(fā)育，孕媽長期熬夜，寶寶吸收不到足夠的營養(yǎng)，出生后可能會長得慢、體重輕等。寶寶出生以后愛哭鬧

　　會導致免疫力下降，對外界病菌是抵抗力也隨之降低，但是孕期特殊時期不能隨便用藥，孕媽們只能自己扛

　　睡不著可以嘗試這幾種方法

　　睡前按摩泡腳，很多寶媽睡不著，多是孕期水腫、腿抽筋等原因造成，孕媽讓愛人幫忙按摩，或者睡前洗個熱水澡、泡泡腳，能夠整個人輕松下來，睡眠質(zhì)量自然會好

　　到點熄燈，睡不著也不看手機，孕婦需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，到點就熄燈，比如每天晚上十點就準備熄燈睡覺，即使不困也不要玩手機看電視，盡量保持安靜，閉目養(yǎng)神也可以，讓身體完全放松下來，這樣即使孕媽沒有睡著，胎兒也會在平靜中

　　白天適當活動一下，讓自己累一些，孕婦操啊，散散步等

　　5、使用香薰，化學物質(zhì)太多

　　香薰、蚊香、風油精、花露水之類刺激性東西，化學物質(zhì)添加太多，你不敢確定那些化學物質(zhì)對寶寶沒害處，長時間吸入，影響胎兒健康，為了寶寶的健康還是要完全避免

　　孕媽媽們在選擇日用品時應(yīng)該多上心，選擇天然物品，選擇前多查閱一些資料，配料表你能看的越明白越好

　　6、不合理飲食習慣加上長期不出門運動

　　孕期保證每日的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水，維生素，礦物質(zhì)的攝入，不能挑食，實在不想吃可以用替代品代替，健康是飲食可以保證胎兒良好營養(yǎng)的輸送，利于胎兒發(fā)育

　　孕媽媽孕期要注意飲食習慣，不要吃太多油膩的、刺激性的食物，忌生冷、煙酒、未熟透的食物

　　這時候很多孕媽會說，我孕期啥都吃，從來沒有忌口過，孩子不是照樣好好的，呱媽認為，現(xiàn)在的食品安全是一個大問題，化學添加劑的太多，及時一次兩次沒問題，那么時間長了，這些垃圾積攢在體內(nèi)，沒有任何好處，會影響胎兒的健康

　　孕婦要出門曬曬太陽，在公園坐會，接觸接觸陽光，促進維生素D的轉(zhuǎn)化，利于鈣的吸收，減輕媽媽們孕期抽筋，缺鈣的情況

　　寶寶會喜歡這種環(huán)境，媽媽心情好了，情緒放松了對胎兒的神經(jīng)大腦發(fā)育有很大好處