伸展、轉(zhuǎn)身、抬腿……日前，在第一婦嬰保健院的孕婦學校里，11位準媽媽在美妙的音樂聲中學做孕婦操。站在一旁的上海市婦女保健所常務(wù)副所長朱麗萍告訴記者，孕婦操是根據(jù)孕產(chǎn)婦特點而特意編排的。今后,孕婦都要在孕婦學校學做孕婦操,為順產(chǎn)和產(chǎn)后康復打下基礎(chǔ)。

　　懷孕6個月的李女士深有體會地說，自己剛懷孕時只知道營養(yǎng)、休息，每天不是睡就是變著花樣吃，體重也在飛快地增長。在孕婦學校里，才知道如果在懷孕的近10個月中天天如此，不但會增加身體負擔，而且會增加孕期肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒等并發(fā)癥的發(fā)生概率，從而影響到自己和胎兒的健康。所以她在3個月前學做了孕婦操，經(jīng)過鍛煉，現(xiàn)在孕期指標都在正常值中。

　　朱麗萍說，傳統(tǒng)的“多吃點，你現(xiàn)在是為2個人吃飯”、“多睡多休息，小心別動了胎氣”的觀點是不科學的。孕婦堅持做孕婦操，可以幫助自己學會更好地控制自己的身體，減少在分娩時的陣痛，而且通過運動拉伸全身的肌肉和韌帶，打開骨盆和關(guān)節(jié)，使分娩時間縮短，減少嬰兒在分娩過程中所承受的壓力。