孕婦不舒服時，你可以這樣做…

　　孕婦運動技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話，你可以做手臂伸展的運動。

　　1.深深地吸一口氣，慢慢地將一只手臂舉高到頭上。

　　2.深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。

　　3.重復做幾次。

　　此運動可以減輕孕婦呼吸困難的痛苦，和消化不良的現象，也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置，并消除緊張和疲勞，增強體力。

　　孕婦按摩：如果因為胎兒的活動太活躍，使你晚上睡不著覺，不妨換個姿勢，但如果還是沒有用的話，那么孕婦可以請老公幫你做腹部按摩。