當有了身孕的準媽媽決定繼續(xù)留崗工作的時候，應重新評估一下工作量和工作環(huán)境是否會對胎兒有不良影響；跟主管、同事們溝通，得到大家的關心和幫助；同時還請注意以下幾點：

　　1、穿著舒適的、便于活動的衣服、鞋子。

　　2、上下班途中注意安全，盡量避開交通高峰時間、擁擠路線。搭公交車選擇車前部位置就座，以防顛簸；乘出租車不要坐前排車頭，以防撞擊；走路眼觀四方，穩(wěn)步而行。

　　3、持續(xù)工作時間不超過2小時，之間至少走動或放松15分鐘。

　　4、午間休息半小時，可在沙發(fā)上斜躺或斜靠，不要趴在桌上，以免壓到孩子。

　　5、坐著工作，不要用搖椅、滑輪椅，以防跌倒；注意坐姿，腰部放個舒適的靠墊，以減輕腰背部不適；墊高雙腳，以促進下肢血液回流。站著工作，應穿彈力襪，盡量定時坐下并抬高雙腿，防止下肢水腫。

　　6、 注意環(huán)境空氣質(zhì)量，定時開窗通風。若在全封閉的寫字樓工作，應盡量每隔兩、三小時去室外呼吸一下新鮮空氣，曬一下太陽。

　　7、 備點水果、點心，注意補充營養(yǎng)。

　　8、 多喝水，每天至少6杯，不要憋尿，防止尿路感染。

　　9、 工作之余，盡可能放松自己。聽音樂、看書、找人交談……都是解壓的好方法。

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