Tips

　　3個(gè)幫你掌握平衡的小辦法，預(yù)防摔跤——

　　國(guó)外一項(xiàng)對(duì)4000名女性的調(diào)查中，有25%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕晚期的時(shí)候因?yàn)殡y以控制自己身體的平衡而摔跟頭——巨大的腹部以及身體關(guān)節(jié)的疏松，使得這個(gè)比例就像一個(gè)超過(guò)65歲的老人摔跤的幾率。

　　* 慢慢來(lái)。急匆匆地趕路、手里提著重物或者牽著一個(gè)小孩，都是導(dǎo)致大肚子準(zhǔn)媽媽摔跟頭的危險(xiǎn)因素。慢一些——上樓時(shí)用手扶著把手;上下車(chē)的時(shí)候提前和司機(jī)打招呼，請(qǐng)他為你留出時(shí)間;把自己的時(shí)間盡量安排充裕，不要“趕”。

　　* 仔細(xì)小心。小心察看前方的地板是否容易滑;出門(mén)盡量穿防滑底的平底運(yùn)動(dòng)鞋;壞天氣最容易出問(wèn)題，比如下雨、下雪，因此最好提前查看天氣預(yù)報(bào)，不得不在這樣的天氣外出的話(huà)，最好有人陪同。

　　* 瑜伽。這是一項(xiàng)多重作用的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠增強(qiáng)身體的靈活性，改善你的平衡以及協(xié)調(diào)能力，還可以幫助你平衡心情、輸導(dǎo)煩惱——想想，如果心煩意亂，是不是很容易出事故呢!