很多媽咪在孕晚期甚至孕中期腳就開始發(fā)腫，活動起來非常不方便，有些嚴重的甚至都走不動路。

　　其實孕晚期水腫是由于靜脈脈血回流不暢引起的，即妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。

　　要改善水腫的情況，首先要少吃鹽，每日鹽量不要超過6克。

　　其次不宜長時間站立或保持同一個姿勢，坐下時可在腳下墊一個小板凳，協(xié)助靜脈回流，還可以動動踝關(guān)節(jié)和腳部來增加血液循環(huán)。

　　第三，適當散步對預防水腫也有效。有時低蛋白飲食也會引起水腫，注意蛋白質(zhì)的補充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。

　　另外，晚上入睡前讓老公幫忙按摩腿部，對消除腳腫也有比較好的效果。