隨著寶寶生長高峰的到來，許多準媽媽孕后期體重會增加幅度較大，但究竟是增重還是出現(xiàn)水腫并不難判斷。準媽媽可以用大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下后，皮膚明顯地凹下去，不能很快地恢復，就表示為水腫。此外，和發(fā)胖不一樣，水腫并不是全身性的，最容易發(fā)生水腫的要數(shù)準媽媽的下半身。引起水腫的原因主要是由于準媽媽懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。隨著懷孕周數(shù)的增加，準媽媽的水腫現(xiàn)象還會日益明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。

　　“一般生理性的水腫準媽媽們無需過于擔心，無需限制飲水量。”因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留)所造成的，并不是喝太多水的關系，所以準媽媽仍要適量喝水。此外，喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎。但也要注意飲食清淡，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，進食足夠量的優(yōu)質蛋白質和加強新陳代謝的蔬菜、水果。同時，如果腿部水腫比較嚴重時，應臥床休息，并用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然而然會消退一些。

　　同時，也提醒準媽媽們注意，如果水腫在試過多種方法后仍不見好轉，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即檢查，進行妥善的治療，以免貽誤病情。