1.缺鈣的表現(xiàn)

　　大部分的孕媽媽會(huì)在孕期感覺(jué)到手麻，是缺鈣的表現(xiàn)。隨著胎寶寶骨骼發(fā)育，媽媽對(duì)鈣的需求會(huì)越來(lái)越大，僅僅只通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，當(dāng)補(bǔ)充的鈣不能滿足胎寶寶的發(fā)育，則會(huì)動(dòng)用孕媽骨骼中的鈣，來(lái)提供胎兒的需要，進(jìn)而會(huì)感到手腳發(fā)麻。

　　2.孕期水腫

　　到了孕晚期的時(shí)候，媽媽們特別容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，進(jìn)而造成血液淋巴液滲出，影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內(nèi)壓力增加，壓迫到手部神經(jīng)時(shí)，孕媽媽們就會(huì)出現(xiàn)手麻的表現(xiàn)，而這種現(xiàn)象也多發(fā)生在夜間熟睡后。

　　3.孕期腕管綜合征

　　孕期腕管綜合征即為，由于孕婦全身水腫，大量的體液積存在腕部，腕管內(nèi)壓力增加，再加上，孕期媽媽腕部的筋膜、肌腱及結(jié)締組織發(fā)生了變化，腕管軟組織變得緊繃，都會(huì)壓迫正中神經(jīng)，進(jìn)而出現(xiàn)手指的半截發(fā)麻，甚至還會(huì)有刺痛感。

　　4.血液循環(huán)不好

　　懷孕后尤其進(jìn)入孕晚期后由于胎兒的生長(zhǎng)，造成子宮的不斷擴(kuò)大，則會(huì)壓迫到腹部?jī)?nèi)的其他器官，使之位置偏移，造成下肢受累嚴(yán)重，血液循環(huán)差的情況，因此，會(huì)有手腳發(fā)脹發(fā)麻的感覺(jué)。

　　孕晚期手麻怎么緩解

　　1.調(diào)整睡姿

　　由于肚子一天天增大，有些孕媽媽特別容易在睡覺(jué)時(shí)壓著手，也會(huì)感到手麻。建議到了孕中，及晚期時(shí)，采取左側(cè)臥位睡姿�？墒褂倚�的子宮得到緩解，可以減輕孕媽水腫，緩解手麻，同時(shí)，也有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2.局部熱敷

　　可以在手腳、肩膀等發(fā)麻，發(fā)脹處做局部的熱敷，將毛巾洗干凈后，用熱水浸泡，再敷于不適處，可改善酸麻的現(xiàn)象，或者用溫水稍微的浸泡一下手腳，再輕輕的捏一捏，效果也很好。

　　3.加強(qiáng)手部鍛煉

　　孕媽媽平時(shí)要是沒(méi)什么事，可以自己做一些對(duì)手部肌肉有益的溫和運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單的，比如雙手有節(jié)奏的伸展、握拳，又或是雙手十指交叉，收緊、放松等等，可以緩解手麻的感覺(jué)。

　　4.補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　孕期時(shí)應(yīng)該采取低鹽的飲食，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如牛奶、芝麻、蝦、豆?jié){等等都是很好的富含鈣質(zhì)的食物，另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，彌補(bǔ)孕媽鈣的不足，幫助胎寶寶健康發(fā)育。

　　5.背部要有適當(dāng)支撐

　　對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，不管是坐著還是站著，都需要讓背部有適當(dāng)?shù)闹�撐，這樣才能讓身體不用過(guò)度用力，并且保持平衡，同時(shí)，也能減少腰背用力造成的手腳酸麻情況的發(fā)生。