大自然是美的最高境界，孕婦多到大自然中去欣賞美麗的景色，可以促進胎兒大腦細胞和神經(jīng)的發(fā)育。在這里，美對孕婦和胎兒都有積極的作用和熏陶。

　　在我們生存的這片土地上，不管是神奇遼闊的草原、挺拔峻峭的高山、幽靜神秘的峽谷、驚濤拍岸的河海，無不開闊著我們的胸襟，啟迪著我們的思考，給我們帶來美的享受和精神的升華。孕婦在大自然中感受到這一切，將提煉過的感受傳遞給胎兒，就使得胎兒也能受到大自然的陶冶。 同時，母親經(jīng)常走進大自然，呼吸新鮮空氣，也有利于胎兒的大腦發(fā)育。

　　　曾有人在動物身上做過這樣的實驗，把懷孕的老鼠和兔子分別放在空氣不暢的箱子里，結果，這兩種受試動物所生的幼崽出現(xiàn)無腦畸形的比例非常高，這說明大腦發(fā)育需要充足的氧氣，而來自大自然是最好的供氧場所。

　　營養(yǎng)對胎兒大腦發(fā)育的促進 營養(yǎng)對胎兒、嬰幼兒大腦和智力發(fā)育的影響，如果營養(yǎng)不良的情況再持續(xù)8個月以上，則不僅腦細胞的數(shù)量少，而且細胞的體積也小,每個細胞內(nèi)所含的脂類也少。如果在1歲以內(nèi)時的營養(yǎng)尚好而在這之后才產(chǎn)生營養(yǎng)不良時，腦組織中的脫氧核糖核酸的量正常，腦細胞數(shù)正常，而腦細胞的形狀卻較小。

　　胚胎期如果營養(yǎng)不良，則大腦細胞的總數(shù)只有正常細胞數(shù)的82%。 如果在出生前和出生后均有營養(yǎng)不良，則大腦細胞總數(shù)僅為正常細胞數(shù)的40%，并且腦的各部位的脫氧核糖核酸的數(shù)量與重量，在出生后也相應地與月齡成比例下降。如果長期營養(yǎng)不良，則脫氧核糖核酸的數(shù)量與重量，無論是大腦、小腦或腦干的都遠遠落后于正常嬰兒，相當于正常嬰兒的3/4-1/2。

　　早期營養(yǎng)不良能使腦細胞分裂期縮短，晚期營養(yǎng)不良能使每個腦細胞的體積減小，但不影響細胞的數(shù)量。 如果早期特別是胎兒期營養(yǎng)不良者，雖然出生以后營養(yǎng)得到改善，智力恢復仍然較慢或難以恢復。所以，胎教時應特別注意胎兒生長發(fā)育時期對孕婦及時的營養(yǎng)供給。

　　這里，首要條件是在妊娠3-6個月期間，在按孕婦的工作條件所決定的體力消耗和孕婦本人的體重所決定的熱量供給充分下，注意增加蛋白質(zhì)、俗稱腦黃金的二十二碳六烯酸(DHA)和鐵、銅、碘、鋅等微量元素，及多種維生素的及時補給。

媽咪愛嬰網(wǎng)溫馨提示：孕婦要補充這些營養(yǎng)

　　科學補充蛋白質(zhì)：胎寶貝的腦發(fā)育需要35%的蛋白質(zhì)，以維持和發(fā)展大腦功能、增強大腦的分析理解及思維能力。蛋白質(zhì)的補充要在熱量及碳水化合物供給充分的前提下進行。

　　如果在主食或熱量攝入不足的情況下，大量增加高蛋白食物的攝入量、甚至額外補充蛋白粉，那么大部分蛋白質(zhì)非但不能被成功儲存并運送給胎寶貝，反而會被身體燃燒以供給孕媽咪工作和生活所需的能量;同時，其分解代謝中產(chǎn)生的大量尿酸尿素還會增加腎臟負擔。

　　重視必需脂肪酸：必需脂肪酸構成神經(jīng)細胞的細胞膜和神經(jīng)髓鞘，對胎兒快速生長的腦細胞起著至關重要的作用。還能促進胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。如果缺乏必需脂肪酸，會影響寶貝的智力水平及視覺。

　　強化B族維生素：B族維生素，能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能，促進智力活動，防止多發(fā)性神經(jīng)炎。特別是孕前1個月起至整個孕早期，每日強化攝入400ug葉酸是預防寶貝神經(jīng)管畸形的有利措施。

　　適量補充DHA和膽堿：DHA是一種天然存在的多不飽和脂肪酸，能優(yōu)化胎寶貝大腦錐體細胞膜磷脂的構成成分，與胎寶貝腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細胞的增長和成熟有直接關系。膽堿是人體必需的營養(yǎng)素，具有增強記憶力的功能，體內(nèi)合成的量是難以滿足孕媽咪的需求的。

　　不要忽略鋅的攝�。轰\是構成核酸和蛋白質(zhì)所必需的營養(yǎng)素，也是人腦中含量最高的一種金屬離子，在與記憶力、情緒及語言相關的大腦皮層邊緣部海馬區(qū)中的濃度較高，能保護腦內(nèi)酶系統(tǒng)。缺鋅會使腦發(fā)育出現(xiàn)不可逆的損傷，為了讓胎寶貝得到充足的鋅，孕媽咪需要增加含鋅高食物(如：牡蠣、海魚蝦、堅果、動物肉及肝臟等)的攝入量。

準爸爸的觸摸有助胎兒腦部發(fā)育

　　丈夫的按摩是讓孕婦保持心情平靜的最好方法。眾所周知，五感中唯獨觸覺可以給大腦的發(fā)展帶來重要的影響。皮膚也是從和大腦一樣的外胚層發(fā)展出來的組織器官，大腦和皮膚是以神經(jīng)網(wǎng)直接聯(lián)系起來的，它們互相交換著信息。最典型的例子就是謊話被揭穿后第一個出現(xiàn)的現(xiàn)象就是臉色通紅。

　　換句話說，皮膚就是大腦的另一張面孔。 當胎兒可以微微感受到外界傳來的觸感時，他就能感覺到你愛的按摩了，按摩對胎兒來說是非常舒服的觸感方式。就算對皮膚有一丁點兒的刺激，嬰兒也會把這種反應迅速地傳遞給他的大腦。例如懷抱嬰兒、與嬰兒共浴并給他擦洗皮膚，都能使嬰兒大腦發(fā)育得更好，也能使嬰兒從這些碰觸中感受到激勵和愛意。因此我們說，肌膚之親就是胎教的開始。 不過，千萬要記住，胎兒只喜歡溫柔的碰觸。反之，粗糙的碰觸會讓嬰兒感覺非常不舒服。

　　若是觀察受到驚嚇的孕婦腹中的胎兒，我們就會發(fā)現(xiàn)這時的胎兒會在母體中亂踢。顯然，胎兒通過他自己的皮膚感知到了母親的心理變化。因此，丈夫們在給孕婦做按摩的時候，動作應盡量輕柔。 除了利于胎兒和孕婦的生理和心理健康，按摩最大的好處就是可以增進夫妻感情。

　　皮膚猶如承載感情的器皿，經(jīng)常進行溫柔地按摩理所當然地會增進彼此之間的感情。比如在談戀愛的時候，當握住自己不喜歡的人的手時，我們感受不到心靈的顫抖。我要特別提到一點，當妻子觸到有外遇的丈夫的皮膚時，她感受到的只有冷漠和痛苦。

媽咪愛嬰網(wǎng)溫馨提示：準爸用什么方式進行愛撫與按摩呢?

　　1、每天都要愛撫一次妻子。騰出三十分鐘時間，為妻子輕輕地揉捏腳部。若實在沒有時間，那么，上班前輕輕地撫摸一下妻子隆起的肚子也可以。

　　2、要勇于嘗試新鮮的花樣。我建議丈夫至少用舌頭為妻子作一次愛撫。因為唾液具有抗菌性，對身體并無害處。經(jīng)常接吻的夫妻，他們的身體一般都很健康。起初，妻子可能會覺得很癢，但同時她會感受到溫馨與性感覺。 用手進行愛撫時不用涂抹過多的精油，因為它不僅會隔離皮膚神經(jīng)，而且有可能會通過肚臍進入孕婦體內(nèi)，有損孕婦的身體健康。只要孕婦的皮膚沒有處于脹裂狀態(tài)，那么，與其涂抹精油或化妝水，不如用水沾濕后進行按摩。

　　3、營造溫馨的愛撫環(huán)境�？梢栽诜块g里點上蠟燭，放著諸如瓦格納的優(yōu)雅音樂進行愛撫，這樣會使妻子的整個身心都處于非常放松的狀態(tài)。在三十六攝氏度以下的溫水里一邊洗浴一邊為妻子做按摩也是非常好的辦法。另外，即使不是在浴室，丈夫也可以脫掉身上的衣服盡情地為妻子愛撫，同時感受著動人的肌膚之親。