今天,幾乎所有人都對健身感興趣.而我要將這種興趣推向行動...重要的是要認(rèn)識到健身提供給你再創(chuàng)造自己及娛樂的機(jī)會,還使你找到一個令自己產(chǎn)生興趣的有氧運(yùn)動的方法---從生活的壓力中暫時解脫出來的方法.當(dāng)鍛煉(不論何種方式)成為一種自我表現(xiàn),自我滿意和愉快的放松,你就會對它"上癮"覺得沒它就無法生存.那么我會說:"歡迎進(jìn)入有氧生活方式".

    網(wǎng)上沖浪不是有氧運(yùn)動

    假如你認(rèn)為網(wǎng)上沖浪是一種有氧運(yùn)動,你或許將驚奇的發(fā)現(xiàn)只觀看訓(xùn)練錄像帶并不能算作一種鍛煉.如果你討厭鍛煉,我們將有好消息給你!鍛煉可以是充滿樂趣的!那正是我們所從事的Jacki的訓(xùn)練課,富有創(chuàng)造性及想象力,挑戰(zhàn)性.假如你不能堅(jiān)持一個鍛煉計(jì)劃,它又怎會是一個好計(jì)劃呢?我們強(qiáng)調(diào)娛樂性,你將發(fā)現(xiàn)你會渴望上每節(jié)課.

    三個激動人心的有氧運(yùn)動計(jì)劃

    Jacki Sorensen 是健美領(lǐng)袖人物.他使"有氧運(yùn)動"家喻戶曉.他精心設(shè)計(jì)出三個全球性的有氧運(yùn)動計(jì)劃:

    首先是世界最早的有氧操訓(xùn)練計(jì)劃,Jacki于1969年設(shè)計(jì)了它.有氧操是一種健身體育運(yùn)動.它將健美,搖擺帶給形體的益處與舞蹈的娛樂性結(jié)合在一起.有氧操是為非舞蹈者而設(shè)計(jì)的舞蹈,同樣也是對有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員的挑戰(zhàn).由于每周引入這種新舞蹈,訓(xùn)練班的學(xué)員有很大的進(jìn)步.這個計(jì)劃潛意識中是為女性設(shè)計(jì)的;但男士們同樣很喜歡Jacki的有氧操.

    其次是一套完整的男女皆宜的有氧運(yùn)動方法.每一課都是從頭到腳的訓(xùn)練,而且與前一課毫無關(guān)系,學(xué)院不必為缺一節(jié)課而無法進(jìn)行以后的訓(xùn)練而擔(dān)心.極具挑戰(zhàn)性,錯綜復(fù)雜的動作將配以動感的流行樂.

    最后是一個低強(qiáng)度,高效耗能的健身課.它有趣,易學(xué)且有挑戰(zhàn)性.使用踏板,增強(qiáng)了身體的抵抗力并燃燒更多的卡里路,以次來增加娛樂性和挑戰(zhàn)性!

    Jacki的與眾不同

    我們的課程并非一般健身房中的那種有氧操課,它們總是不停的重復(fù)而使人感到枯燥無味,興趣索然.而Jacki的課程兼有挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性.既使一個初學(xué)者也可以做到.而且你會發(fā)覺時間過得飛快.Jacki的所有訓(xùn)練計(jì)劃都適合于各種水平的健身者.因?yàn)槟阋阅阕约旱倪M(jìn)度訓(xùn)練.

    什么使Jacki的計(jì)劃如此有趣?

    是Jacki的非凡想象力和創(chuàng)造力的設(shè)計(jì)!Jacki是一個舞蹈家,她設(shè)計(jì)有氧操計(jì)劃有30年了.她的計(jì)劃每一期都使學(xué)員感到新鮮,獨(dú)創(chuàng),激動人心.學(xué)員們都被有趣的舞蹈動作,動感十足的音樂及教練和其他學(xué)員的熱情所感染.

    我們的訓(xùn)練計(jì)劃提供了一套完整的方法

    雖然,我們的課程充滿趣味,我們也未忽視健身這個目的.Jacki的每一項(xiàng)健身計(jì)劃都是一頭完整的從頭到腳的訓(xùn)練方法,包括拉韌帶,地板運(yùn)動,一個半小時的不間斷有氧操訓(xùn)練;最后是放松.學(xué)員也可以用小沙袋綁于腳踝,手腕來加大強(qiáng)度.

    一個能讓你堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練計(jì)劃

    我們都知道自身需要鍛煉.在當(dāng)今這個快節(jié)奏的社會,鍛煉常被誤認(rèn)為是負(fù)擔(dān)但當(dāng)鍛煉變得令人愉快,以至你簡直等不及上下一次課時,情況又會怎樣?那是Jacki的工作,你會喜歡我們,你會深受你得到的健康方面的益處.現(xiàn)在就使你開始走向健康的時刻!